小肚子胀气疼痛的原因包括饮食因素如进食过快或吞咽空气、食用易产气食物，消化系统疾病如胃肠功能紊乱、肠道菌群失调、消化不良，其他因素如腹部着凉、肝胆胰疾病等，饮食方面进食过快等或食用易产气食物会致气入胃肠或产气过多，消化系统疾病中精神压力等致胃肠功能紊乱、长期用抗生素等致菌群失调、各种原因致消化不良都会使气体积聚，其他因素里腹部着凉致平滑肌痉挛或肝胆胰疾病反射性致胃肠紊乱都会引发小肚子胀气疼痛。
一、饮食因素
（一）进食过快或吞咽空气
有些人吃饭速度快，或者习惯用吸管喝饮料、嚼口香糖等，会导致大量空气进入胃肠道，引起小肚子胀气疼痛。比如，一位年轻人习惯快速进食，而且喜欢边吃边聊天，结果经常出现小肚子胀气疼痛的情况。从科学角度看，正常情况下胃肠道内气体有一定的产生和排出机制，当大量空气进入后，打破了平衡，就会引发不适。
特殊人群方面，儿童如果吃饭时玩耍、哭闹，也容易吞咽过多空气导致胀气疼痛，因为儿童的消化系统发育尚不完善，对空气进入胃肠道的调节能力较弱。
（二）食用易产气食物
某些食物本身容易在肠道内被细菌发酵产生气体，从而引起胀气疼痛。例如豆类（如黄豆、黑豆等），其中含有棉子糖和水苏糖等寡糖，人体缺乏分解这些糖的酶，在肠道细菌作用下发酵产生大量气体；还有洋葱、西兰花、碳酸饮料等，也都属于易产气食物。有研究表明，摄入大量易产气食物后，肠道内气体产生量会明显增加，超过肠道的吸收和排出能力，就会出现小肚子胀气疼痛。
对于特殊人群，老年人由于消化功能减退，食用易产气食物后更易出现胀气疼痛；孕妇在孕期激素变化等因素影响下，胃肠蠕动减慢，食用易产气食物也更容易引发不适。
二、消化系统疾病
（一）胃肠功能紊乱
精神压力大、焦虑、抑郁等情绪因素，或者生活不规律、过度劳累等都可能导致胃肠功能紊乱。胃肠蠕动减慢，气体排出不畅，就会出现小肚子胀气疼痛。比如一位长期处于高压工作状态的上班族，经常出现胃肠功能紊乱，表现为小肚子胀气疼痛。从医学机制上讲，胃肠功能紊乱会影响胃肠道的正常运动和消化功能，导致气体积聚。
特殊人群中，青少年如果学习压力大，也容易出现胃肠功能紊乱引起的小肚子胀气疼痛，因为青少年身心处于快速发展阶段，心理承受能力相对较弱，容易受情绪影响导致胃肠功能失调。
（二）肠道菌群失调
长期使用抗生素、饮食不均衡等因素都可能引起肠道菌群失调。有益菌减少，有害菌增多，有害菌发酵食物残渣产生过多气体，从而导致小肚子胀气疼痛。例如一位因感冒长期服用抗生素的患者，出现了肠道菌群失调，进而引发小肚子胀气疼痛。科学研究发现，肠道菌群失调会改变肠道内的气体代谢，使气体产生增加。
对于儿童来说，肠道菌群失调可能因不合理使用抗生素、饮食不卫生等引起，儿童肠道菌群本身尚不稳定，更容易受到外界因素影响而失调，从而出现小肚子胀气疼痛，需要特别注意合理使用抗生素等情况来预防。
（三）消化不良
各种原因导致的消化不良，如胃动力不足、消化酶分泌减少等，食物不能被充分消化吸收，在肠道内发酵产生气体，引起小肚子胀气疼痛。比如一位患有慢性胃炎的患者，胃动力较差，经常出现消化不良，表现为小肚子胀气疼痛。医学上，消化不良会使食物在胃肠道内停留时间延长，发酵过程加剧，产生更多气体。
老年人消化功能本身逐渐衰退，更容易出现消化不良导致的小肚子胀气疼痛，需要注意饮食的易消化性等来维持消化功能正常。
三、其他因素
（一）腹部着凉
腹部受到寒冷刺激，会引起胃肠道平滑肌痉挛，导致小肚子胀气疼痛。比如在寒冷天气里穿着单薄，腹部暴露在外，就容易出现这种情况。从生理角度看，寒冷刺激使胃肠道血液循环变差，平滑肌收缩异常，影响气体的正常运行，从而引发不适。
儿童由于体温调节能力较弱，腹部着凉更容易导致小肚子胀气疼痛，要注意给儿童腹部做好保暖措施，避免着凉。
（二）肝胆胰疾病
胆囊炎、胆结石、胰腺炎等肝胆胰疾病也可能引起小肚子胀气疼痛。例如胆囊炎发作时，炎症刺激可能反射性引起胃肠道功能紊乱，出现胀气疼痛。因为肝胆胰与胃肠道的消化功能密切相关，这些器官的病变会影响到消化过程，导致气体积聚等不适。
特殊人群中，患有肝胆胰疾病的老年人相对较多，且病情可能更为复杂，需要密切关注病情变化，及时就医诊断治疗。
