脂肪肝可以通过饮食调整、适度运动、药物治疗等来处理。

1.饮食调整
减少高脂、高糖食物摄入,如油炸食品、甜品等,增加蔬菜、水果、全谷物及优质蛋白比例。严格限制酒精摄入,酒精性脂肪肝患者需完全戒酒。
2.适度运动
每周进行150分钟以上中等强度有氧运动,如快走、游泳,结合抗阻训练,如举哑铃、深蹲等,增强肌肉代谢。运动可降低体脂率,改善胰岛素抵抗,减少肝脏脂肪沉积。
3.药物治疗
对于重度脂肪肝,肝功能受到损伤,可以在医生指导下使用辛伐他汀、护肝片等药物进行治疗。
脂肪肝可以通过饮食调整、适度运动、药物治疗等来处理。

1.饮食调整
减少高脂、高糖食物摄入,如油炸食品、甜品等,增加蔬菜、水果、全谷物及优质蛋白比例。严格限制酒精摄入,酒精性脂肪肝患者需完全戒酒。
2.适度运动
每周进行150分钟以上中等强度有氧运动,如快走、游泳,结合抗阻训练,如举哑铃、深蹲等,增强肌肉代谢。运动可降低体脂率,改善胰岛素抵抗,减少肝脏脂肪沉积。
3.药物治疗
对于重度脂肪肝,肝功能受到损伤,可以在医生指导下使用辛伐他汀、护肝片等药物进行治疗。



