吃坏肚子可采取调整饮食、腹部保暖、补充水分电解质、对症用药等方法缓解疼痛。
1.调整饮食
疼痛剧烈时可短暂禁食1-2小时，待疼痛缓解后，吃少量温热的流食如白粥、烂面条、面汤等，避免油腻、辛辣、生冷食物，防止进一步刺激肠胃黏膜，加重疼痛和腹泻。
2.腹部保暖
用热水袋或暖宝宝敷在腹部，温度以温热舒适为宜，避免烫伤皮肤。热敷能促进腹部血液循环，放松胃肠道平滑肌，减轻阵发性绞痛，也可轻轻按摩腹部，帮助排出肠道气体，缓解胀痛。
3.补充水分电解质
频繁腹泻呕吐会导致身体水分和电解质流失，需少量多次饮用温水、淡盐水或口服补液盐，补充钠、钾等电解质，维持体内水液平衡。避免一次性大量饮水，防止加重肠胃负担。
4.对症用药
疼痛明显时可遵医嘱服用解痉止痛药，缓解胃肠道痉挛，如颠茄片等；如果伴有腹泻，可服用蒙脱石散等药物保护肠黏膜，吸附肠道内毒素；如果怀疑细菌感染，需在医生指导下服用抗生素，如诺氟沙星等，避免自行用药掩盖病情。
