因湿气重舌苔白厚口臭的调理方法包括中药祛湿、饮食调理、口腔清洁、改善生活习惯、规律作息等。
1.中药祛湿
常用药物有参苓白术散、藿香正气水、平胃散，需遵医嘱使用，参苓白术散健脾祛湿，藿香正气水祛寒湿，平胃散燥湿和胃，对症选择。
2.饮食调理
多吃祛湿食材，如薏米、红豆、茯苓、冬瓜、陈皮，煮成粥或汤食用；避免生冷、油腻、甜腻食物，如冰淇淋、油炸食品、蛋糕，减少湿气生成。
3.口腔清洁
每天早晚认真刷牙，饭后漱口，使用牙线清洁牙缝；定期清洁舌苔，减少舌苔上细菌滋生，缓解口臭，保持口腔卫生。
4.改善生活习惯
避免久居潮湿环境，雨天注意室内通风，使用除湿机降低湿度；坚持适度运动，如快走、慢跑，每次30分钟，通过出汗排出湿气。
5.规律作息
保证充足睡眠，避免熬夜，每晚11点前入睡，让脾胃正常运化，减少湿气堆积；避免暴饮暴食，每餐七八分饱，减轻脾胃负担。
若调理后舌苔白厚、口臭仍无改善，或伴随腹胀腹痛、大便异常，应及时到正规医院中医科就诊。
