嗜睡症处理方法为调整生活方式、饮食调整和药物治疗。
1.调整生活方式
保持固定的睡眠时间和起床时间，即使在周末也尽量维持相近的作息。例如，每天晚上尽量在相同时间上床睡觉，早上在相同时间醒来，这有助于调整人体的生物钟，改善嗜睡情况。保证每晚有足够的睡眠时间，一般成年人建议7-9小时的睡眠，但具体时长因个体差异有所不同。
2.饮食调整
增加蔬菜水果的摄入，保证维生素和矿物质的充足供应。同时，控制碳水化合物的过量摄入，避免餐后出现过度嗜睡的情况。例如，选择全谷物食品代替精细谷物，因为全谷物含有更多的膳食纤维，消化吸收相对缓慢，能使血糖维持相对稳定的状态。睡前应避免食用咖啡、浓茶等含有咖啡因的饮品，以及大量进食等。咖啡因具有兴奋神经的作用，会干扰睡眠。对于儿童，要特别注意避免其接触含有咖啡因的食物和饮料，因为儿童神经系统发育尚未完全成熟，咖啡因的刺激可能对其产生更明显的不良影响；对于有胃肠道疾病的人群，睡前大量进食可能会导致消化不良，影响睡眠质量，进而加重嗜睡。
3.药物治疗
如果非药物干预效果不佳，可考虑药物治疗，但需在医生的评估和指导下进行。目前用于治疗嗜睡症的药物主要有中枢兴奋剂，如哌甲酯，但不同药物有其特定的适用人群和注意事项。例如，某些中枢兴奋剂可能对心血管系统有一定影响，在使用前需要评估患者的心血管健康状况
