头痛按摩太阳穴、风池穴、百会穴、合谷穴、印堂穴等穴位对身体有好处。
1.太阳穴
位于眉梢与外眼角之间，向后约1横指凹陷处。用食指、中指指腹按揉，顺时针、逆时针各10圈，力度轻柔。适用于各种类型头痛，尤其能缓解偏头痛、紧张性头痛的头部胀痛，快速舒缓头部压力。
2.风池穴
在颈后枕骨下方，胸锁乳突肌与斜方肌之间的凹陷中。双手拇指按揉，其余四指自然环抱颈部，按压时微微低头，力度渗透至深层，每次1-2分钟。针对风寒、风热感冒引发的头痛，以及颈源性头痛（由颈椎问题导致），能祛风通络、缓解颈部肌肉紧张。
3.百会穴
位于头顶正中心，两耳尖连线与头顶中线交点处。用手掌心或拇指指腹按压，顺时针揉按10-15圈，力度适中。适用于气血不足、肝阳上亢引发的头痛，伴随头晕、乏力时按摩，能升提气血、安神止痛。
4.合谷穴
在手背第2掌骨桡侧中点处（虎口凹陷中）。用对侧拇指用力按压，按压时可感受酸胀感向手臂放射，每次按压30秒，放松10秒，重复3-5次。擅长缓解偏头痛、牙痛引发的牵涉性头痛，有“面口合谷收”的说法，能疏通面部与头部经络。
5.印堂穴
在两眉头中间凹陷处。用食指或中指指腹，从下向上轻推至发际，重复10-15次，或点按1分钟。适用于前额头痛、鼻塞引发的头痛，能疏通前额经络、缓解眉间肌肉紧张，改善头部闷胀感。
按摩时避开皮肤破损处，力度以“酸胀不痛”为宜，每次总时长5-10分钟。若头痛频繁发作或伴随呕吐、视力模糊，需及时就医排查病因。
