孕期感冒鼻塞喉咙痛可通过一般护理缓解，包括保证充足休息、保持室内适宜环境、适当增加水分摄入；局部缓解措施有生理盐水滴鼻或喷鼻、湿毛巾敷鼻缓解鼻塞，含服润喉糖、淡盐水漱口缓解喉咙痛；若症状持续不缓解或加重，如出现高热等应及时就医，还需关注对胎儿的影响，要重视并采取合适措施改善症状及观察病情。
一、一般护理缓解方法
（一）保证充足休息
孕期感冒鼻塞喉咙痛时，充足的休息至关重要。孕妇应减少日常活动量，保证每天有足够的睡眠时间，一般建议每晚睡眠时长在7-9小时左右。充足的休息有助于身体的免疫系统发挥作用来对抗感冒病毒，促进身体恢复。例如，孕妇可以选择在白天适当午休，晚上早睡，营造安静舒适的睡眠环境，如拉上窗帘、使用遮光眼罩等。
（二）保持室内适宜环境
室内温度保持在22-25℃，湿度维持在50%-60%较为适宜。可以使用加湿器来调节空气湿度，避免空气过于干燥加重喉咙痛的症状；同时要注意室内通风，每天开窗通风2-3次，每次通风15-30分钟，让新鲜空气流通，减少室内病毒的浓度，但要注意避免孕妇直接吹风着凉。
（三）适当增加水分摄入
多喝水能帮助缓解喉咙痛，还可以稀释痰液，促进新陈代谢。孕妇每天的饮水量建议在1500-2000毫升左右，可以少量多次饮用温开水，也可以适当喝一些温的果汁，如鲜榨的橙汁、苹果汁等，但要注意避免喝含糖量过高的饮料。充足的水分摄入有助于保持呼吸道黏膜的湿润，减轻鼻塞等不适症状。
二、局部缓解措施
（一）缓解鼻塞
1.生理盐水滴鼻或喷鼻：使用生理盐水滴鼻或喷鼻可以清洁鼻腔，减轻鼻黏膜的充血肿胀，从而缓解鼻塞。孕妇可以每天使用2-3次生理盐水滴鼻剂或喷鼻剂，每次每侧鼻腔滴入2-3滴生理盐水，然后轻轻擤出分泌物。生理盐水是等渗溶液，对鼻黏膜刺激性小，安全可靠。
2.湿毛巾敷鼻：用温湿的毛巾敷在鼻部，每次敷10-15分钟，每天可敷2-3次。温热的刺激可以促进鼻部血液循环，减轻鼻黏膜的水肿，缓解鼻塞症状。但要注意毛巾温度不宜过高，以免烫伤皮肤。
（二）缓解喉咙痛
1.含服润喉糖：选择无药物成分或成分温和的润喉糖含服，能暂时缓解喉咙痛。但要注意选择正规产品，避免含有刺激性成分的润喉糖。含服时让润喉糖在口中慢慢融化，接触喉咙黏膜，起到滋润和缓解疼痛的作用，每次含服时间不宜过长，一般5-10分钟即可。
2.淡盐水漱口：用温淡盐水漱口也有助于减轻喉咙痛。孕妇可以用少量盐溶于温开水中，每天漱口3-4次，每次漱口时让盐水在口腔和咽喉部停留一段时间，利用盐水的杀菌消炎作用清洁咽喉部位，缓解炎症引起的喉咙痛。
三、特殊情况注意事项
（一）就医评估
如果孕期感冒鼻塞喉咙痛症状持续不缓解或加重，如出现高热（体温超过38.5℃）、剧烈咳嗽、呼吸困难等情况，应及时就医。因为孕期特殊的生理状态，一些严重的感染可能会对孕妇和胎儿造成不良影响，需要医生进行专业的评估和处理。医生会根据具体情况进行相关检查，如血常规等，以明确病情，并采取合适的治疗措施。
（二）对胎儿的影响考虑
孕妇要密切关注自身症状对胎儿的影响，一般普通的感冒病毒感染在早期如果没有严重的高热等情况，对胎儿的直接影响相对较小，但如果病情加重引发严重感染等情况，则可能影响胎儿的正常发育。所以孕妇要重视感冒鼻塞喉咙痛的情况，及时采取适当的缓解措施并关注病情变化。
总之，孕期出现感冒鼻塞喉咙痛时，首先采用一般护理和局部缓解措施来改善症状，若情况不好转或加重需及时就医，同时要充分考虑胎儿的安全，注重各个方面的护理和观察。
