为降低子痫风险，孕妇需从生活管理（保证充足睡眠、采取左侧卧位、适度活动）、饮食注意（营养均衡、控制盐分摄入）、病情监测（每日测血压、观察水肿）、心理调节（保持心情舒畅）、定期产检（按要求定期产检，高危者增加频率）等多方面进行管理。不同年龄孕妇有其特点，但各方面管理要求相似且需重视。
一、生活管理
1.休息与环境
保证充足的睡眠，一般建议每天睡眠时长在8-10小时左右。居住环境应保持安静、舒适，光线柔和，温度适宜，以利于孕妇身心放松。对于妊娠期高血压疾病导致子痫前期风险的孕妇，休息时尽量采取左侧卧位，这样可以减轻子宫对腹主动脉及下腔静脉的压迫，改善子宫胎盘血液循环，对孕妇和胎儿都有益处。
年龄方面，不同年龄段的孕妇对子痫的敏感性可能不同，但充足休息对所有孕妇都是必要的。年轻孕妇身体机能相对较好，但也需要保证足够休息来维持身体的良好状态；高龄孕妇身体各方面机能有所下降，更需要通过充足休息来减少身体负担。
2.活动管理
适度活动，避免长时间卧床或过度劳累。可以进行一些轻柔的活动，如散步，每天可根据自身情况散步20-30分钟左右。但要避免剧烈运动、长时间站立或从事重体力劳动等。活动时要注意安全，防止摔倒等意外情况发生。对于有子痫前期高危因素的孕妇，活动量更要适度控制，根据自身耐受情况调整。
二、饮食注意
1.营养均衡
保证蛋白质的摄入，可选择优质蛋白质来源，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等。一般每天蛋白质的摄入量应根据孕妇的体重等情况适当调整，例如体重50-60kg的孕妇，每天蛋白质摄入量可在70-90g左右。同时要注意摄入足够的维生素和矿物质，多吃新鲜的蔬菜和水果，如富含维生素C的橙子、草莓等，富含钙的牛奶、豆制品等。
年龄较小的孕妇身体处于生长发育和妊娠双重阶段，需要更全面的营养来支持自身和胎儿发育；高龄孕妇由于身体机能的变化，对营养的需求和吸收可能有所不同，更要注重营养均衡以维持身体良好状态。有子痫前期病史等特殊病史的孕妇，在饮食营养方面可能需要在医生指导下进行更精细的调整。
2.控制盐分摄入
每日盐的摄入量应控制在6g以下。过多的盐分摄入可能会导致血压升高，加重子痫的风险。要避免食用腌制食品、咸菜、酱菜等含盐量高的食物。
三、病情监测
1.血压监测
孕妇应每天至少测量2次血压，早晚各一次。要使用准确的血压测量仪器，记录血压数值。如果发现血压升高，如收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，应及时就医。对于有子痫前期家族史等高危人群，更要密切监测血压变化，可能需要增加测量次数。不同年龄的孕妇血压监测的重要性相似，但年龄较大的孕妇本身高血压等基础疾病的风险相对较高，所以更要严格监测。
2.水肿观察
注意观察自身是否有水肿情况，尤其是下肢水肿。如果水肿进行性加重，从脚踝向上蔓延甚至波及全身，也要及时就医。水肿的出现可能与子痫前期等情况相关，通过观察水肿情况可以辅助判断病情。
四、心理调节
1.情绪管理
保持心情舒畅，避免紧张、焦虑、恐惧等不良情绪。可以通过听音乐、与家人朋友交流等方式来缓解压力。心理状态对孕妇的身体状况有一定影响，不良情绪可能会影响血压等指标，进而增加子痫的发生风险。对于不同年龄的孕妇，心理调节的方式可以有所不同，年轻孕妇可能更倾向于通过与同龄人交流来缓解情绪，高龄孕妇可能更需要家人给予更多的心理支持。
五、定期产检
1.产检频率
严格按照医生的要求定期进行产前检查，一般在妊娠中期开始，可能需要每2-4周进行一次产检，妊娠晚期可能需要每周进行一次产检。通过定期产检可以及时发现子痫前期等异常情况，并采取相应的干预措施。对于有子痫前期高危因素的孕妇，产检频率可能会增加，以便更密切地监测孕妇和胎儿的情况。年龄较大的孕妇在产检方面可能需要更加频繁和细致的检查，因为高龄妊娠本身风险较高。
