严重睡眠障碍症的治疗方法有生活方式调整、药物治疗、心理治疗、物理治疗等。
1.生活方式调整
规律作息，固定每天睡觉和起床时间，即使周末也不打乱节律；睡前避免使用电子设备，不喝咖啡、浓茶等刺激性饮品，不进行剧烈运动；营造舒适的睡眠环境，保持卧室安静、黑暗、温度适宜，为睡眠创造良好条件，辅助改善严重睡眠障碍症。
2.药物治疗
需根据睡眠障碍类型选择药物，如失眠患者可使用地西泮、唑吡坦等药物，能调节睡眠节律。需严格遵医嘱用药，避免依赖和不良反应。
3.心理治疗
心理治疗对严重睡眠障碍症效果显著，认知行为疗法是常用方法，帮助患者纠正对睡眠的错误认知，改善不良睡眠习惯，如调整入睡时间、避免睡前过度思考；放松训练，如渐进式肌肉放松、冥想，能缓解焦虑情绪，帮助入睡，减少睡眠障碍发作。
4.物理治疗
物理治疗可辅助改善睡眠，如经颅磁刺激治疗，通过磁场作用于大脑特定区域，调节神经递质分泌，改善睡眠质量；光照治疗适用于昼夜节律紊乱相关的睡眠障碍，通过特定波长光线照射，调整生物钟，使睡眠节律恢复正常，需在医生指导下进行。
