对人恐惧症可通过心理治疗、药物治疗和自我调节来应对。
1.心理治疗
暴露疗法可让患者逐渐面对他们害怕的社交场景，从最轻微的社交情境开始，然后逐步深入到更具挑战性的情境。社交技能训练教导患者社交技巧，包括如何开始对话、维持对话、非言语沟通等方面。比如教授患者合适的眼神交流、积极倾听的技巧等。通过系统的训练，患者可以增强在社交场合中的自信，减少因为社交技能不足而产生的恐惧。
2.药物治疗
选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）如帕罗西汀等，这类药物可以通过调节大脑中的5-羟色胺水平来缓解焦虑症状。苯二氮类药物，如阿普唑仑等，这类药物具有快速抗焦虑的作用，但由于其有成瘾性等风险，一般不作为首选长期治疗药物。
3.自我调节
患者可以通过深呼吸来缓解紧张情绪。具体方法是慢慢地吸气，让空气充满腹部，然后再慢慢地呼气，重复这个过程。每天进行几次深呼吸训练，有助于降低身体的紧张度，减轻对人恐惧症带来的焦虑。患者依次紧张和放松身体的各个肌肉群，从脚部开始，逐渐向上到头部。通过这种方式，患者可以感受肌肉的紧张和放松差异，从而达到全身放松的状态。
