牙龈出血可能是缺维生素C、维生素K、铁元素、钙元素等营养元素。
1.维生素C
缺乏维生素C会导致牙龈出血，维生素C能促进胶原蛋白合成，胶原蛋白是维持牙龈和牙周组织健康的重要成分。缺乏时牙龈组织脆弱，容易在刷牙、进食时出血，还可能伴随牙龈红肿、口腔溃疡等症状，适量补充新鲜蔬菜、水果可满足身体对维生素C的需求，改善牙龈状态。
2.维生素K
维生素K参与人体凝血功能，缺乏时凝血因子合成不足，牙龈等黏膜组织容易自发性出血，或轻微刺激后出血不止。维生素K主要存在于绿叶蔬菜、动物肝脏等食物中，长期饮食不均衡、挑食可能导致缺乏，补充后能改善凝血功能，减少牙龈出血情况。
3.铁元素
铁元素缺乏会引发缺铁性贫血，导致牙龈黏膜供血不足、组织脆弱，容易出现出血症状，还可能伴随面色苍白、头晕乏力等全身表现。铁是血红蛋白的重要组成成分，缺乏时会影响血液循环和组织供氧，适量摄入红肉、动物血、菠菜等富含铁的食物，可缓解缺铁相关的牙龈出血。
4.钙元素
钙元素是维持牙齿和牙周组织健康的关键，缺乏时牙周韧带韧性下降，牙龈容易松动、充血，进而出现出血情况，还可能伴随牙齿松动、骨质疏松等问题。钙能增强牙周组织的支撑力，减少牙龈炎症和出血风险，日常可通过奶制品、豆制品、深绿色蔬菜等补充钙元素。
