强迫症的主要解决方法包括自我管理、认知行为疗法、药物治疗、家庭支持与干预等。
1.自我管理
患者可通过学习放松技巧，如深呼吸、渐进式肌肉放松、冥想等，在出现强迫思维或焦虑情绪时，及时进行自我放松，缓解不适；还可记录强迫思维和行为的发生频率、触发情境及应对方式，分析其中的规律，逐步寻找更有效的应对策略，同时培养健康的生活习惯，如规律作息、适当运动、合理饮食，增强自身心理承受能力，减少强迫症症状的发生。
2.认知行为疗法
认知行为疗法是治疗强迫症的一线方法，其中暴露与反应预防疗法最为常用，该疗法让患者逐渐面对引发强迫思维的情境，同时刻意避免实施强迫行为，通过反复练习，帮助患者降低对强迫思维的焦虑反应，打破“强迫思维-焦虑-强迫行为-暂时缓解”的恶性循环，逐步改善症状，治疗过程中需患者积极配合，坚持练习。
3.药物治疗
药物治疗适用于症状较严重或认知行为疗法效果不佳的强迫症患者，常用药物为选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，如舍曲林、氟伏沙明、帕罗西汀等，这类药物能调节大脑内5-羟色胺水平，减轻强迫思维和强迫行为，缓解患者焦虑情绪，药物治疗需遵医嘱进行，通常需要足量、足疗程使用，不可自行增减剂量或停药，以免影响疗效或导致症状反复。
4.家庭支持与干预
家人需了解强迫症的疾病知识，理解患者的痛苦，避免对患者的强迫行为进行指责或过度干预，给予患者足够的耐心和鼓励，帮助患者树立治疗信心；同时，家人可参与到治疗过程中，配合医生监督患者完成治疗任务，如提醒患者进行暴露练习，协助患者逐渐减少强迫行为，营造良好的家庭治疗氛围。
