治疗静脉曲张的方法有压迫治疗法、硬化剂注射、激光治疗、手术治疗，锻炼缓解方法包括步行锻炼（促进下肢静脉血液回流、增强小腿肌肉泵功能）、踝泵运动（促进下肢静脉血液和淋巴回流、缓解下肢肿胀等）、慢跑（促进静脉血液回流、增强心肺功能但关节有疾者需谨慎）、游泳（水的浮力减轻重量负担、促进静脉血液回流且对关节压力小但耳部感染者暂时不宜）。
一、治疗方法
（一）压迫治疗法
使用弹性袜，利用外在的压力来减少运动时产生的水肿。理论上，弹性袜的压力在足踝部最大，往上逐渐减少。通常最好能在清晨尚未起床时穿好，一直到夜间上床后再脱掉。弹性袜有不同的压力等级和类型，需根据病情在医生指导下选择合适的产品。
（二）硬化剂注射
将高张性溶液（如高浓度盐水或硬化剂）注射到曲张的静脉，破坏血管内膜，使其封愈后消失。该方法适用于少数较小的曲张静脉，操作相对简单，但可能有局部疼痛、色素沉着、甚至肺栓塞等风险，需由经验丰富的医生操作。
（三）激光治疗
利用激光传导的热能，破坏静脉血管内膜，从而闭合曲张的静脉。与传统手术相比，具有创伤小、恢复快等优点，但也存在一定的复发及并发症风险，如血栓形成等，同样需要专业医生评估后实施。
（四）手术治疗
对于严重的静脉曲张，如曲张静脉团较大、症状明显影响生活质量等情况，可能需要进行手术治疗，如大隐静脉高位结扎剥脱术等。手术能直接去除病变的静脉，但也有一定的手术创伤和术后恢复过程。
二、锻炼缓解方法
（一）步行锻炼
方式：每天进行一定时间的步行，速度可根据自身情况调整，一般每次步行30分钟-1小时左右，每周坚持数次。步行时要注意步伐稳健，脚跟先着地，再过渡到脚掌。
原理：步行可以促进下肢静脉血液回流，增强小腿肌肉泵的功能，帮助静脉血液向心脏回流，减轻静脉淤血状况。对于不同年龄、性别的人群都可适用，但对于有严重心肺疾病等基础病史的人群，需根据身体状况适当调整步行强度，避免过度劳累加重病情。
（二）踝泵运动
方式：坐着或躺着，用力勾脚，尽力使脚尖朝向自己，保持5秒左右；然后用力绷脚，尽力使脚尖远离自己，保持5秒左右，一组做10-15次，每天进行3-4组。
原理：踝泵运动能有效地促进下肢静脉血液和淋巴回流，增强踝关节周围肌肉的力量，对静脉曲张引起的下肢肿胀等症状有一定的缓解作用。各年龄段人群均可进行，尤其适合长期久坐或久站的人群，如办公室工作人员等，但对于关节活动严重受限的患者则不适合此运动。
（三）慢跑或游泳
慢跑：
方式：每周可进行2-3次慢跑，每次慢跑时间逐渐从10分钟左右开始增加，最终可达到20-30分钟。慢跑时要注意穿着合适的运动鞋，保持均匀的呼吸节奏。
原理：慢跑过程中，下肢肌肉的收缩和舒张更加明显，能更好地促进静脉血液回流，同时增强心肺功能。但对于有膝关节等关节疾病的人群，需谨慎选择慢跑，避免加重关节负担。
游泳：
方式：游泳是一种全身性的运动，对静脉曲张患者较为友好，每周可进行2-3次游泳，每次游泳时间30分钟左右。可以选择自由泳、蛙泳等不同的泳姿。
原理：在水中，水的浮力能减轻身体的重量负担，游泳时肢体的运动同样有助于促进静脉血液回流，而且对关节的压力较小，适合大多数静脉曲张患者，包括不同年龄和性别的人群，但如果有耳部感染等情况则暂时不宜游泳。
