目前无确凿证据表明蜂蜜能直接缓解痛经，痛经分原发性和继发性，原发性与前列腺素增高有关，继发性由盆腔器质性疾病引起，蜂蜜无法针对相关问题。可通过生活方式调整缓解痛经，如保暖、适度运动，继发性痛经需针对原发病治疗。不同人群痛经有不同注意事项，青春期要关注生活方式调整；育龄期警惕继发性痛经，注意经期卫生；围绝经期出现痛经要重视排除器质性病变。
一、蜂蜜缓解痛经的相关研究及分析
目前并没有确凿的科学证据表明蜂蜜可以直接缓解痛经。痛经分为原发性痛经和继发性痛经，原发性痛经主要与月经时子宫内膜前列腺素含量增高有关，前列腺素Fα和前列腺素E含量升高是造成痛经的主要原因；继发性痛经多由盆腔器质性疾病引起，如子宫内膜异位症、子宫腺肌病等。
（一）从原发性痛经角度
有研究显示，子宫内膜组织合成并释放的前列腺素会导致子宫平滑肌过强收缩、血管痉挛，造成子宫缺血、缺氧状态而出现痛经。蜂蜜中主要成分是糖类、水分以及少量的维生素、矿物质等，这些成分并不能针对前列腺素升高起到调节作用来缓解因前列腺素增高导致的子宫平滑肌收缩异常。
（二）从继发性痛经角度
对于由盆腔器质性疾病引起的继发性痛经，蜂蜜无法对导致疾病的器质性病变进行治疗或改善，比如子宫内膜异位症是子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位，蜂蜜不能消除异位的子宫内膜病灶来缓解痛经。
二、缓解痛经的其他可行方法
（一）生活方式调整
1.保暖：尤其是下腹部的保暖很重要，在月经期间女性可以使用热水袋热敷下腹部，这样可以促进局部血液循环，一定程度上缓解子宫平滑肌痉挛，从而减轻痛经症状。对于不同年龄的女性，都应注意经期腹部保暖，年轻女性往往爱美，经期穿得过少容易导致腹部受凉引发痛经；中年女性同样需要注意，避免因腹部受凉加重痛经不适。
2.适度运动：月经期间可以进行适度的有氧运动，如散步等。适当运动可以促进身体内啡肽的分泌，内啡肽具有一定的止痛作用，而且有助于改善身体的血液循环。但要注意避免剧烈运动，剧烈运动可能会加重盆腔充血，导致痛经加重。对于不同生活方式的女性，比如长期久坐的女性，经期更应注意适度运动来缓解痛经；而经常运动的女性，经期可选择相对轻柔的运动方式。
（二）医学干预（针对继发性痛经）
如果是继发性痛经，需要针对原发病进行治疗。例如子宫内膜异位症患者，根据病情严重程度可能需要药物治疗或者手术治疗等。对于有相关病史的女性，如既往有明确子宫内膜异位症病史出现痛经的情况，应及时就医进行规范的诊断和治疗，而不是寄希望于蜂蜜来缓解痛经。
三、特殊人群痛经注意事项
（一）青春期女性
青春期女性原发性痛经较为常见，由于其生殖系统还在发育阶段，对于痛经要关注其生活方式的调整。要避免过度节食等不良生活方式，因为营养不良可能会影响身体的正常生理功能，加重痛经。同时，要让青春期女性了解痛经的相关知识，以正确的心态对待痛经，不要盲目依赖蜂蜜等没有明确缓解痛经作用的方式，而是通过科学的生活方式调整来缓解不适。
（二）育龄期女性
育龄期女性如果出现痛经，尤其是进行性加重的痛经，要警惕继发性痛经的可能，如子宫内膜异位症等疾病。有孕育计划的育龄期女性如果痛经影响受孕，需要及时就医。同时，育龄期女性要注意经期卫生，避免经期性生活等不良行为，减少盆腔感染等疾病的发生，因为盆腔感染也可能导致继发性痛经，影响生殖健康。
（三）围绝经期女性
围绝经期女性出现痛经需要格外重视，因为这个时期继发性痛经的发生可能与妇科肿瘤等疾病相关。如果围绝经期女性出现痛经，应及时进行妇科检查等相关检查，排除器质性病变，而不能简单认为是正常的围绝经期表现而忽视，耽误可能存在的疾病的早期诊断和治疗。
