脾肾阴虚有肾阴虚相关的腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦、五心烦热和脾阴虚相关的食欲不振、腹胀便干、口干咽燥等症状，可通过饮食（选滋阴补肾健脾食物、避辛辣油腻温热性食物）、生活方式（作息规律、适度运动）、中医（中药、针灸推拿）调理，孕妇、儿童等特殊人群调理需特殊对待。
一、脾肾阴虚的症状
（一）肾阴虚相关症状
1.腰膝酸软：肾阴虚时，肾的精气不足，骨骼失于滋养，年龄较大者或长期劳累者更易出现腰膝酸软之感，女性在更年期前后由于体内激素变化，肾阴虚情况常见，腰膝酸软表现可能更为明显。
2.头晕耳鸣：肾阴虚致髓海失养，年轻人长期熬夜、过度使用电子设备耗伤阴液，易出现头晕耳鸣；老年人随着年龄增长，肾阴自然衰退，也较易发生头晕耳鸣。
3.失眠多梦：肾阴不足，不能上济于心，心肾不交，年轻人工作压力大、长期精神紧张，易引发失眠多梦；中老年人群若有基础疾病或生活方式不规律，也会增加失眠多梦的发生几率。
4.五心烦热：午后或夜间自觉手足心、心胸烦热，阴虚生内热，长期慢性病患者、体质虚弱者肾阴虚时五心烦热较常见。
（二）脾阴虚相关症状
1.食欲不振：脾主运化，脾阴虚则运化功能减弱，饮食不规律者、长期节食减肥人群易出现食欲不振，表现为食量减少、对食物缺乏兴趣。
2.腹胀便干：脾阴虚影响肠道津液的输布，老年人胃肠功能本身逐渐衰退，若脾阴虚更易出现腹胀、大便干结情况；中青年人群饮食不节、嗜食辛辣油腻者也可能出现此类症状。
3.口干咽燥：脾阴虚不能运化津液上承，长期处于干燥环境或有吸烟等不良生活习惯者，脾阴虚时口干咽燥症状可能更为突出。
二、脾肾阴虚的调理方法
（一）饮食调理
1.食物选择：多吃滋阴补肾、健脾的食物，如黑芝麻，具有补肝肾、益精血的作用，可煮粥食用；山药能健脾益胃、滋肾益精，可炖汤或炒菜；银耳有滋阴润肺、养胃生津之功，可与百合等搭配煮粥。对于不同年龄人群，儿童应选择易消化的山药泥等形式；老年人则可将食材做得软烂些，如软烂的银耳羹。
2.避免食用：忌食辛辣、油腻、温热性食物，如辣椒、油炸食品、羊肉等，这些食物易加重阴虚火旺，年轻人喜食辛辣火锅等，需注意节制；老年人若有基础疾病，如高血压、高血脂等，更要严格避免此类食物，以防加重病情。
（二）生活方式调理
1.作息规律：保证充足睡眠，夜间是身体养阴的重要时段，成年人一般建议7-8小时睡眠，儿童需保证足够睡眠时间以利于生长发育，老年人也应养成早睡早起的良好作息习惯。
2.适度运动：选择适合的运动方式，如慢跑、太极拳等，慢跑可增强体质、促进气血流通，但要注意运动量适中，避免过度疲劳；太极拳能调和阴阳、疏通经络，各年龄人群均可根据自身状况选择练习，儿童可在家长陪同下进行简单的太极动作模仿，老年人则选择舒缓的太极拳套路。
（三）中医调理
1.中药调理：可在中医师辨证论治下使用一些中药方剂或中成药，如六味地黄丸有滋阴补肾的作用，适用于肾阴虚者，但儿童需谨慎使用，应在医生指导下；杞菊地黄丸在六味地黄丸基础上加了枸杞、菊花，能滋肾养肝，对于肾阴虚兼见眼睛干涩等症状者较为适用。
2.针灸推拿：针灸可选取肾俞、脾俞、太溪、三阴交等穴位进行调理，通过针刺调节脏腑气血；推拿可按摩腹部，以促进脾胃运化，儿童推拿需由专业医护人员操作，避免不当手法造成损伤，老年人推拿要注意力度适中。
特殊人群方面，孕妇若出现脾肾阴虚情况需格外谨慎，应在妇产科医生和中医医生共同指导下进行调理，避免自行用药或采用不当调理方式影响胎儿发育；儿童脾肾阴虚多与先天禀赋不足或后天喂养不当有关，家长应注重合理喂养，避免过度喂养或喂养不足，发现儿童有脾肾阴虚症状及时就医，在医生指导下进行温和的调理。
