不同温性食物对脾胃虚寒者有不同益处，温性谷物类小米健脾和胃、糯米补中益气但需适量；温性蔬菜类南瓜健脾暖胃、胡萝卜健脾和中；温性肉类牛肉益脾胃、羊肉温补脾胃但要注意方式；温性水果类荔枝补脾益肝需控制量、龙眼补益心脾要适量；其他温性食物生姜温脾胃、红茶暖胃，不同人群食用需注意相应量和方式。
一、温性谷物类
1.小米：小米性温，具有健脾和胃的功效。从营养成分来看，小米富含蛋白质、碳水化合物、维生素B族等。它可以熬制成小米粥，容易消化吸收，对于脾胃虚寒者来说，能起到温养脾胃的作用。例如，有研究表明，经常食用小米粥有助于改善脾胃虚寒引起的消化不良等症状。对于不同年龄段的人群，儿童脾胃虚寒时，适量饮用小米粥可减轻脾胃负担；女性脾胃虚寒者，小米粥是温和的滋养食物；老年脾胃虚寒者，小米粥易于消化，能提供能量且温养脾胃。
2.糯米：糯米也是温性谷物，有补中益气的作用。其含有丰富的淀粉、蛋白质等营养物质。可做成糯米粥或糯米糊食用。但需要注意的是，糯米不易消化，脾胃虚寒者食用时应注意适量，避免一次食用过多导致腹胀等不适。儿童脾胃虚寒时，若要食用糯米制品，应控制量；女性脾胃虚寒者，食用糯米要根据自身消化情况调整；老年脾胃虚寒者，更需谨慎食用，可少量多次食用。
二、温性蔬菜类
1.南瓜：南瓜性温，归脾、胃经，有健脾暖胃的功效。南瓜富含胡萝卜素、维生素、果胶等营养成分。果胶可以保护胃黏膜免受刺激，胡萝卜素等营养物质有助于促进脾胃的消化功能。例如，临床观察发现，脾胃虚寒患者经常食用南瓜，对改善腹胀、腹痛等症状有一定帮助。儿童脾胃虚寒时，南瓜可以做成南瓜泥等容易消化的形式食用；女性脾胃虚寒者，南瓜是不错的健脾食材；老年脾胃虚寒者，南瓜煮软后食用，能温养脾胃且补充营养。
2.胡萝卜：胡萝卜性温，具有健脾和中的作用。它含有大量的胡萝卜素、维生素A等营养物质。胡萝卜可以炒食、炖煮等。其中的营养成分有助于健脾胃，促进消化。对于脾胃虚寒者，胡萝卜能在一定程度上改善脾胃功能。儿童脾胃虚寒时，胡萝卜可以搭配其他食材做成辅食；女性脾胃虚寒者，食用胡萝卜可健脾；老年脾胃虚寒者，胡萝卜烹饪后易于消化，对脾胃有温养作用。
三、温性肉类
1.牛肉：牛肉性温，有益脾胃的功效。牛肉富含蛋白质、铁等营养成分。蛋白质是身体重要的营养物质，铁有助于预防贫血。脾胃虚寒者适量食用牛肉，可补充营养且温养脾胃。但牛肉较难消化，烹饪时应做得软烂些。儿童脾胃虚寒时，牛肉应做成肉末等易消化的形式；女性脾胃虚寒者，可适量食用牛肉补充营养；老年脾胃虚寒者，食用软烂的牛肉有助于健脾，但要注意量。
2.羊肉：羊肉性温，是温补脾胃的佳品。羊肉含有丰富的蛋白质、脂肪等营养物质。它具有很好的温中补虚作用，对于脾胃虚寒引起的怕冷、腹痛等症状有改善作用。不过，羊肉较油腻，脾胃虚寒者食用时要注意搭配和量。儿童脾胃虚寒一般不建议过早过多食用羊肉；女性脾胃虚寒者可适当食用羊肉来温补；老年脾胃虚寒者，在身体状况允许时，可适量食用炖煮软烂的羊肉来温养脾胃，但要避免食用过多导致消化不良。
四、温性水果类
1.荔枝：荔枝性温，有补脾益肝的作用。荔枝含有葡萄糖、蔗糖等糖分，还有维生素等营养成分。但荔枝不宜多吃，因为其性温，脾胃虚寒者食用过多可能会引起上火等不适。对于儿童脾胃虚寒，要谨慎食用荔枝；女性脾胃虚寒者食用荔枝需控制量；老年脾胃虚寒者，一般不建议大量食用荔枝，可偶尔少量食用。
2.龙眼：龙眼性温，能补益心脾。龙眼含有丰富的葡萄糖、蛋白质等营养物质。脾胃虚寒者适量食用龙眼可起到一定的健脾作用，但同样不宜过量。儿童脾胃虚寒时，龙眼应少量食用；女性脾胃虚寒者可在合适的时候少量食用龙眼来补益心脾；老年脾胃虚寒者，食用龙眼要注意量，避免因食用过多而出现不适。
五、其他温性食物
1.生姜：生姜性温，是温脾胃的常用食材。生姜可以做成姜茶饮用，也可在烹饪中作为调料。它能促进脾胃的消化功能，对于脾胃虚寒引起的恶心、呕吐等症状有缓解作用。儿童脾胃虚寒时，可在医生指导下少量饮用姜茶；女性脾胃虚寒者，饮用姜茶能温脾胃；老年脾胃虚寒者，适量饮用姜茶可温养脾胃，但要注意不要过于辛辣刺激。
2.红茶：红茶性温，有暖胃的功效。红茶中含有多种营养成分，它可以在饭后适量饮用，有助于脾胃的消化。对于脾胃虚寒者，经常饮用红茶能起到一定的温养脾胃作用。不同人群中，儿童一般不建议饮用红茶；女性脾胃虚寒者可适当饮用红茶来暖胃；老年脾胃虚寒者，饮用红茶要注意浓度和量，避免过浓刺激胃肠道。
