来姨妈即来月经，女性痛经处理方法为腹部保暖、休息与放松、饮食调节和药物缓解。
1.腹部保暖
女性来月经痛经时，可通过使用热水袋或热毛巾热敷腹部来缓解。温暖的刺激能促进腹部血液循环，减轻子宫痉挛，从而缓解疼痛。一般热敷时间每次15-20分钟，温度以感觉舒适为宜，避免烫伤。
2.休息与放松
充足的休息有助于身体恢复，减轻痛经带来的不适。女性在痛经时应保证充足的睡眠，每晚睡眠时长建议7-8小时。可以选择舒适的体位休息，如侧卧，避免剧烈运动。放松心情也很重要，可通过听轻柔的音乐、冥想等方式缓解紧张情绪，因为紧张焦虑的情绪可能会加重痛经症状。
3.饮食调节
经期可适当多吃一些温热、易消化的食物，如热汤面、小米粥等。热汤面能为身体提供能量，小米粥具有健脾和胃的作用，有助于减轻肠胃负担，同时温暖身体，缓解痛经。还需增加富含维生素的食物摄入，如新鲜的蔬菜（菠菜、西兰花等）和水果（苹果、橙子等）。维
4.药物缓解
如果痛经较为严重，可在医生评估后考虑使用一些非甾体抗炎药来缓解疼痛，如布洛芬等。但需注意，低龄儿童一般不建议使用这类药物来缓解痛经，应优先采用非药物干预措施。
