判断自己是否得了艾滋病的方法有了解高危行为史、观察临床症状、进行抗体检测、核酸检测确诊等。
1.了解高危行为史
艾滋病通过性接触、血液、母婴传播，需回顾是否有无保护性行为、共用注射器、输入不明血液制品等高危行为。高危行为是感染艾滋病的前提，如果没有相关高危接触，感染概率极低；如果有高危行为，需提高警惕，及时进行后续检测，这是判断感染可能性的基础。
2.观察临床症状
艾滋病感染后可能出现急性期症状，如发热、乏力、咽痛、淋巴结肿大、皮疹等，通常在感染后2-4周出现，持续1-3周后自行缓解。但部分感染者可能无明显急性期症状，直接进入无症状期，因此症状仅作为参考，不能作为确诊依据，出现相关症状且有高危行为时，需及时检测。
3.进行抗体检测
这是最常用的筛查方法，通过检测血液中的艾滋病病毒抗体判断是否感染。包括酶联免疫吸附试验、快速检测等，检测便捷、准确性高，需在高危行为后的窗口期后进行，窗口期内抗体可能未产生，检测结果为阴性不能完全排除感染，需过窗口期后复查。
4.核酸检测确诊
对于抗体筛查阳性或疑似感染的患者，需进行核酸检测明确诊断。核酸检测直接检测病毒核酸，窗口期更短，能更早发现感染，同时可检测病毒载量，评估感染程度和治疗效果。如果核酸检测阳性，结合高危行为史和临床症状，可确诊艾滋病，需及时就医接受规范治疗。
