
中医理论认为,肝主疏泄,调畅全身气机与情志。当人长期情绪不畅,如焦虑、愤怒或压力过大时,肝气易郁结化火,形成“肝火旺盛”。此时,肝火上扰心神,会打破心神的宁静状态,导致入睡困难、多梦易醒、睡眠浅且烦躁不安,还可能伴有头晕胀痛、目赤耳鸣、口苦咽干、胁肋灼痛等典型肝火症状。
现代医学也发现,肝火旺盛人群常伴随交感神经兴奋、内分泌失调,进一步影响睡眠质量。改善这类失眠,需以清肝泻火、疏肝理气为主,日常可饮用金银花茶、夏枯草茶,或按摩太冲穴、肝俞穴辅助调理。同时,保持情绪稳定、避免熬夜、减少辛辣油腻食物摄入也至关重要。若失眠持续不缓解,建议及时就医,结合中药、针灸等综合治疗。



