冬季防冻伤可从四方面着手，穿戴合适厚暖衣物鞋袜，皮肤接触水及时擦干并避免久处潮湿环境，用含特定成分保湿护肤品并适度按摩易冻部位促进循环，多吃温热及富含维生素食物来增加抗寒能力降低冻伤风险。
一、保暖防护方面
穿戴合适衣物：冬天外出时应穿戴厚且保暖的衣物，选择材质为羊毛、羽绒等保暖性好的服装。例如，羊毛纤维具有良好的保暖性能，能够有效阻挡外界冷空气侵入。儿童由于体温调节功能尚未完善，更要注意穿戴足够厚实的衣物，包括帽子、围巾、手套等，帽子可以选择能覆盖耳朵的款式，围巾要能完全围住颈部，手套要贴合手部且保暖性佳，这样能最大程度减少身体暴露部位与冷空气接触，降低冻伤风险。对于老年人，由于血液循环相对较慢，也需要特别注重全身的保暖，衣物要宽松舒适但保暖性强，避免因衣物过紧影响血液循环而增加冻伤几率。
选择合适鞋袜：鞋子应选择保暖、防滑且合脚的类型。例如，具有绒毛内里的鞋子能提供良好的保暖效果。袜子要选择棉质或羊毛材质的，保持脚部干燥温暖。儿童的脚部皮肤娇嫩，活动量较大，要确保鞋子不会过小过紧影响脚部血液循环，同时袜子要勤更换，保持干燥。老年人的脚部感觉可能相对迟钝，更要注意鞋子的舒适度和保暖性，避免因感觉不灵敏而未能及时察觉脚部的寒冷状况，增加冻伤风险。
二、保持皮肤干燥
及时擦干水分：如果皮肤不慎接触到水，要及时用干净的毛巾擦干。比如在洗手、洗脸后，或者在雨雪天气后，要迅速将皮肤表面的水分擦干。儿童在玩耍后容易出汗或沾上水，家长要及时帮助孩子擦干身体和手脚等部位的水分。老年人由于行动不便，自己擦干身体可能有困难，家人要协助其及时擦干水分，防止水分蒸发带走热量导致皮肤冻伤。
避免长时间处于潮湿环境：尽量减少在潮湿的环境中停留时间，如避免长时间待在潮湿的地下室等场所。如果必须在潮湿环境中工作或活动，要采取防护措施，比如穿上防水的防护服等。对于儿童，要注意不要让他们在过于潮湿的地方玩耍，保持居住环境的干燥整洁。老年人居住的环境要保持干燥，定期通风换气，防止因环境潮湿引发皮肤问题和冻伤风险。
三、加强皮肤护理
使用保湿护肤品：在冬季可以使用含有凡士林、甘油等成分的保湿护肤品涂抹皮肤。这些成分能够在皮肤表面形成一层保护膜，减少水分流失。儿童的皮肤比较娇嫩，选择儿童专用的温和保湿护肤品，每天适当涂抹脸部、手部等暴露部位。老年人的皮肤相对干燥，更需要使用具有较好保湿效果的护肤品，且要注意选择无刺激、适合老年人肤质的产品，定期涂抹以保持皮肤的水分。
适度按摩促进血液循环：可以对易冻伤部位进行适度按摩，比如用手轻轻揉搓手部、脸部等部位。按摩能够促进局部血液循环，提高皮肤的抗寒能力。儿童在家长的帮助下进行适度的手部和脸部按摩，每次按摩时间不宜过长，力度要适中。老年人如果身体条件允许，自己也可以进行适度的按摩，但要注意力度，避免因力度过大造成皮肤损伤，通过按摩促进血液循环来降低冻伤发生的可能性。
四、饮食调节
摄入温热食物：可以多吃一些温热性的食物，如羊肉、牛肉、桂圆等。羊肉和牛肉富含蛋白质等营养成分，能够为身体提供热量，有助于抵御寒冷。桂圆也是一种温热性质的食物，具有一定的滋补作用。儿童可以适量食用这些温热食物，但要注意烹饪方式，避免过于油腻或辛辣。老年人的消化功能相对较弱，食用这些食物时要注意适量，并且可以采用炖煮等易于消化的烹饪方法，通过饮食来增加身体的产热，从而提高身体的抗寒能力，降低冻伤风险。
补充维生素：多吃富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜（胡萝卜、菠菜等）和水果（橙子、苹果等）。胡萝卜中富含维生素A，有助于维持皮肤黏膜的健康，菠菜含有多种维生素和矿物质，橙子和苹果富含维生素C等，能够增强身体的抵抗力。儿童要保证摄入足够的蔬菜水果来获取维生素，促进身体正常发育和提高抗寒能力。老年人也应注重蔬菜水果的摄入，维持身体的正常生理功能，增强对寒冷的适应能力，减少冻伤的发生几率。
