胃胀、胃疼伴消化不良,可以采取调整饮食、适度运动、腹部按摩、药物辅助等方法处理。

1.调整饮食
减少高脂、高糖、辛辣及易产气食物摄入,如油炸食品、蛋糕、辣椒、豆类等。选择易消化的食物,如米粥、面条、蒸煮的蔬菜等,少食多餐,避免暴饮暴食加重肠胃负担。
2.适度运动
饭后散步15-30分钟,促进胃肠蠕动,帮助消化。日常可进行温和的有氧运动,如慢跑、瑜伽,增强消化功能,但需避免饭后立即剧烈运动。
3.腹部按摩
以肚脐为中心,顺时针方向轻柔按摩腹部,每次5-10分钟,每日2-3次,可促进肠道气体排出,缓解胃胀不适。
4.药物辅助
若症状持续,可在医生指导下使用促胃动力药,如多潘立酮片、莫沙必利片、复方消化酶胶囊等,帮助改善消化功能。



