手臂肌肉酸痛的成因多样，包括肌肉劳损（长时间重复使用、各年龄段因使用频率等、不良姿势，需适当休息和拉伸）、外伤（直接撞击拉伤，各年龄段因风险活动，轻度冷敷、严重就医）、颈椎病（颈椎病变压迫神经，中老年人及不良姿势者，改变姿势、康复或就医）、肩周炎（累及肩部手臂，50岁左右高发及相关诱因，康复锻炼物理治疗）、神经系统疾病（臂丛神经病变等，各年龄段因疾病类型，专业诊治）、感染性疾病（感染累及，各年龄段因接触感染源，针对感染治疗）、营养缺乏（缺乏维生素D等，各年龄段因饮食不合理，调整饮食或补充营养素）。
年龄因素：各个年龄段都可能发生，但成年人因工作生活中手臂使用频率高相对更易出现，儿童若有过度使用手臂的情况也可能发生，不过概率较低。
生活方式：长期保持不良的手臂姿势，像弯腰驼背时使用手臂，或者手臂长时间处于过度伸展或弯曲状态等，都会增加肌肉劳损风险。
应对措施：适当休息，让手臂肌肉得到放松，避免过度使用；可进行适度的手臂拉伸运动，缓解肌肉紧张。
外伤
成因：手臂受到直接的撞击、拉伤等外伤，会导致肌肉损伤进而引起酸痛。比如运动时手臂被碰撞，或者提拿重物时用力不当拉伤肌肉。
年龄因素：任何年龄段都可能发生，儿童在玩耍时易因意外导致手臂外伤，成年人在运动或工作中也可能受伤。
生活方式：参与高风险运动或从事需要大力使用手臂的工作时，外伤风险增加。
应对措施：轻度外伤可通过冷敷减轻肿胀疼痛，若外伤较严重应及时就医。
颈椎病
成因：颈椎发生病变，如颈椎间盘突出、颈椎骨质增生等，压迫神经根，可导致手臂肌肉出现酸痛。
年龄因素：中老年人因颈椎退变更容易患颈椎病，不过年轻人若长期不良姿势等也可能引发。
生活方式：长期低头看手机、伏案工作等不良姿势会增加颈椎病发生概率，从而导致手臂肌肉酸痛。
应对措施：改变不良姿势，可进行颈椎牵引等康复治疗，严重时需就医诊治。
肩周炎
成因：肩周炎可累及肩部及手臂肌肉，引起酸痛，且病情进展可能导致手臂肌肉活动受限。
年龄因素：50岁左右人群高发，即所谓的“五十肩”，但其他年龄段也可能发病。
生活方式：肩部长期缺乏运动、受伤后固定等可能诱发肩周炎。
应对措施：进行肩部的康复锻炼，如爬墙运动等，也可配合物理治疗。
神经系统疾病
成因：如臂丛神经病变等神经系统疾病，会影响神经对肌肉的支配，导致肌肉酸痛。
年龄因素：各年龄段都可能发生，具体因疾病类型而异。
生活方式：某些神经系统疾病可能与遗传、中毒等因素有关，生活方式相关因素相对不直接，但长期不良健康状况可能影响。
应对措施：需针对具体神经系统疾病进行专业诊治，可能涉及药物治疗、康复治疗等。
感染性疾病
成因：某些感染性疾病累及手臂肌肉相关部位，可能引起肌肉酸痛，如流感等感染性疾病可能伴随全身肌肉酸痛，包括手臂肌肉。
年龄因素：各年龄段均可发生，儿童免疫系统相对较弱更易患感染性疾病。
生活方式：生活中接触感染源等情况会增加感染风险。
应对措施：针对感染进行相应治疗，如抗病毒或抗菌治疗等，感染控制后肌肉酸痛可能缓解。
营养缺乏
成因：缺乏某些营养物质，如缺乏维生素D等，可能影响肌肉功能，导致肌肉酸痛。
年龄因素：各年龄段都可能因营养摄入不足出现，儿童若挑食等易缺乏营养，成年人饮食不均衡也可能缺乏。
生活方式：不合理的饮食习惯，如节食、挑食等，会导致营养缺乏。
应对措施：调整饮食，保证摄入富含相关营养物质的食物，必要时可补充相应营养素。
