o型腿可通过非手术和手术方法矫正。非手术方法包括康复训练（如肌肉拉伸与强化、步态训练）、佩戴矫形支具（适用于骨骼未定型儿童）、调整生活方式（姿势纠正、运动选择）；手术矫正适应骨骼发育成熟且严重o型腿者及特殊严重骨骼发育异常儿童，方式有截骨术、关节置换术，矫正需在专业医生指导下进行且需耐心。
一、非手术矫正方法
（一）康复训练
1.肌肉拉伸与强化
针对大腿内侧肌肉：仰卧，屈膝，双脚掌相对，双手抱小腿，将双膝向两侧打开，缓慢下压，保持15-30秒，重复10-15次。这有助于拉伸紧张的大腿内侧肌群，像青少年处于生长发育阶段，通过规律的此类训练，可在一定程度上改善o型腿情况；成年人若因长期不良姿势导致o型腿，坚持训练也能起到缓解作用。
强化大腿外侧肌肉：侧卧，下方腿伸直，上方腿弯曲向上抬起，每组10-15次，做3-4组。大腿外侧肌肉得到强化后，能更好地平衡腿部力量，对于儿童来说，在生长过程中正确进行此类训练，可促进腿部肌肉正常发育；对于成年人，能帮助调整腿部力学结构。
2.步态训练：在平地上有意识地进行步态调整，行走时尽量让脚跟先着地，然后过渡到脚掌，保持脚尖向前，步伐均匀。儿童在学步阶段若能接受正确的步态训练引导，可预防o型腿的形成；成年人长期不正确的步态会加重o型腿，通过规范步态训练可逐渐改善。
（二）佩戴矫形支具
1.适用人群：对于骨骼尚未完全定型的儿童，比如3-10岁左右的孩子，若o型腿情况较轻，可在医生指导下佩戴合适的矫形支具。矫形支具能通过外部的力量逐步调整腿部的力线，帮助儿童纠正o型腿。
2.佩戴注意事项：儿童佩戴矫形支具时要注意舒适度，每天佩戴时间需根据医生建议，一般不宜过长，避免影响儿童正常的肢体发育和活动。同时要定期复查，根据腿部矫正情况调整支具。
（三）调整生活方式
1.姿势纠正
坐姿：避免长期跪坐、盘腿坐等不良坐姿。儿童在学习时要保持正确坐姿，背部挺直，双腿自然摆放；成年人工作时也应保持良好坐姿，防止腿部受力不均加重o型腿。
站姿：站立时要收腹挺胸，双肩放松，双脚分开与肩同宽，重心均匀分布在双脚，尽量让膝盖和脚尖方向一致。无论是儿童还是成年人，长期保持正确站姿都有助于腿部力线的维持，预防和改善o型腿。
2.运动选择：选择合适的运动，如游泳，游泳时水的浮力能减轻肢体的负重，在游泳过程中腿部需要协调运动，有助于锻炼腿部肌肉，对改善o型腿有帮助；慢跑也是不错的运动方式，但要注意跑步姿势正确，避免过度疲劳。儿童可选择适合的亲子游泳等活动，成年人则可根据自身情况制定慢跑计划。
二、手术矫正方法
（一）适应情况
1.骨骼发育成熟人群：对于骨骼已经完全定型，o型腿情况较为严重，如膝关节内翻角度较大，已经严重影响行走功能和外观的成年人，可考虑手术矫正。一般膝关节内翻角度大于10度以上，且非手术矫正方法效果不佳时，可评估手术矫正的必要性。
2.特殊情况儿童：极少数骨骼发育异常严重的儿童，经过严格评估后，在医生建议下可考虑手术，但手术风险相对较高，需谨慎选择。
（二）手术方式
1.截骨术：通过切除部分骨骼，然后重新拼接固定，以调整腿部的力线。例如胫骨高位截骨术，医生会根据患者的具体情况截取适量的胫骨骨质，使腿部力线恢复正常。这种手术需要严格的术前评估，包括影像学检查等，以确保手术的准确性和安全性。
2.关节置换术：对于因o型腿导致严重膝关节病变，如关节炎等情况的成年人，在截骨术效果不佳时，可能需要进行膝关节置换术，置换受损的膝关节，恢复下肢的正常结构和功能。但关节置换术有一定的并发症风险，如感染、假体松动等，术后需要长期的康复护理。
需要注意的是，无论是选择非手术还是手术矫正o型腿，都应在专业医生的指导下进行，医生会根据患者的具体情况，如年龄、o型腿的严重程度、身体整体健康状况等制定个性化的矫正方案。同时，在整个矫正过程中要保持耐心，因为矫正可能需要较长时间才能看到明显效果。
