更年期骨质疏松可采取补充营养、适度运动、生活方式调整、药物治疗等方法治疗。
1.补充营养
重点补充钙和维生素D，钙是骨骼的主要成分，可通过饮食摄入如牛奶、酸奶、豆制品、深绿色蔬菜等，必要时在医生指导下服用钙剂；维生素D能促进钙的吸收，可多晒太阳，也可通过食物补充如蛋黄、深海鱼等，或服用维生素D补充剂，确保钙能有效沉积在骨骼中，增强骨密度。
2.适度运动
进行适合的运动，如快走、慢跑、太极、哑铃操等，每周坚持3-5次，每次30分钟左右。运动能刺激骨骼形成，增强骨骼强度，同时锻炼肌肉力量，提高身体平衡能力，减少跌倒风险，降低骨质疏松性骨折的发生率。避免剧烈运动，选择温和、规律的运动方式，循序渐进提升运动强度。
3.生活方式调整
戒烟限酒，吸烟会影响钙的吸收和代谢，过量饮酒会抑制成骨细胞活性，加重骨质疏松；避免饮用过多咖啡、浓茶，这类饮品可能影响钙的吸收。保持规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜，保持良好心态，减少焦虑、压力等不良情绪，同时定期进行骨密度检测，及时了解骨骼健康状况，调整治疗方案。
4.药物治疗
在医生指导下使用抗骨质疏松药物，如阿仑膦酸钠、唑来膦酸等，能抑制破骨细胞活性，减少骨吸收，增加骨密度；降钙素，如鲑鱼降钙素等，可缓解骨质疏松引起的骨痛，同时抑制骨吸收；选择性雌激素受体调节剂，如雷洛昔芬等，能模拟雌激素对骨骼的保护作用，适用于绝经后女性。用药期间需定期复查骨密度和肝肾功能，避免不良反应。
