肺脾气虚有呼吸系统（咳嗽无力、易感冒自汗怕风）和脾气虚（消化减退、全身乏力）等症状，可通过饮食（吃健脾益肺食物、忌生冷油腻辛辣）、生活（作息规律、适度运动）、中医（中药、艾灸）调理，孕妇、老年人等特殊人群调理需特别注意。
一、肺脾气虚的症状
（一）肺气虚相关症状
1.呼吸系统表现：咳嗽无力，且痰液清稀，活动后咳嗽、气喘症状会加重。这是因为肺主气司呼吸，肺气虚则推动无力，气道功能减弱。例如，儿童肺脾气虚时，可能在轻微活动后就出现呼吸急促、咳嗽加重的情况；成年人肺脾气虚，日常活动如快走、爬楼梯后也会感觉气短、咳嗽频繁。
2.卫外功能不固：容易感冒，自汗，怕风。肺主皮毛，肺气虚则卫外不固，不能有效抵御外邪，所以对外界环境变化适应能力差，稍受风寒就易感冒，且感冒后恢复较慢。比如，肺脾气虚的人群在季节交替时，比常人更易患上呼吸道感染，且出汗较多，即使在气温不高的环境下也会不自觉出汗。
（二）脾气虚相关症状
1.消化功能减退：食欲不振，腹胀，大便溏薄。脾主运化，脾气虚则运化失职，影响食物的消化和水液的代谢。儿童脾气虚时，可能表现为吃饭不香，食量少，腹部胀满，大便稀不成形；成年人脾气虚则会出现消化不良，进食后腹部饱胀不适，大便稀溏，次数增多等情况。例如，长期饮食不规律的人群，易出现脾气虚，进而影响消化，导致食欲不佳和大便异常。
2.全身乏力：神疲乏力，肢体倦怠。脾为气血生化之源，脾气虚则气血生成不足，不能充分滋养机体，所以会感觉全身没力气，精神状态差，肢体容易疲倦。无论是儿童还是成年人，肺脾气虚时都会有不同程度的乏力感，儿童可能表现为不愿活动，成年人则是工作、生活中容易感到疲惫。
二、肺脾气虚的调理方法
（一）饮食调理
1.适宜食物：可多吃健脾益肺的食物，如山药，山药具有健脾补肺、固肾益精的作用，无论是煮粥、炖汤还是炒菜都可。例如山药薏米粥，将山药、薏米、大米一起煮粥，适合肺脾气虚者长期食用；还有白扁豆，能健脾化湿，可用来煲汤，如白扁豆陈皮瘦肉汤，有健脾益肺的功效。
2.饮食禁忌：避免食用生冷、油腻、辛辣刺激性食物。生冷食物如冰淇淋、生鱼片等会损伤脾胃阳气，加重脾虚症状；油腻食物如油炸食品、肥肉等不易消化，会加重脾胃负担；辛辣食物如辣椒、花椒等容易耗伤肺气，加重肺气虚表现。比如肺脾气虚的人群应尽量少吃火锅、麻辣烫等辛辣油腻的食物。
（二）生活调理
1.作息规律：保证充足的睡眠，每晚睡眠时长应保证7-8小时。睡眠是身体修复和调养的重要时间，肺脾气虚者良好的作息有助于身体气血的生成和脏腑功能的恢复。儿童应保证充足的睡眠时间，一般幼儿需12-14小时，学龄儿童需10-12小时；成年人也应避免熬夜，养成早睡早起的习惯。
2.适度运动：选择适合的运动方式，如散步、太极拳、八段锦等。适度运动可以增强体质，促进气血流通。散步是较为温和的运动方式，适合各类人群，每天可进行30分钟左右；太极拳和八段锦则能通过特定的动作调理身体气血，肺脾气虚者长期坚持练习有助于改善症状。儿童可在家长陪同下进行适度的户外活动，如慢走、做简单的体操等；老年人进行太极拳、八段锦等运动时要注意动作幅度适中，避免过度劳累。
（三）中医调理
1.中药调理：可在医生指导下使用一些具有健脾补肺作用的中药方剂或中成药，如六君子汤加减。六君子汤由党参、白术、茯苓、甘草、陈皮、半夏组成，具有健脾益气、燥湿化痰的功效，适用于肺脾气虚、痰湿内阻者。但中药的使用需严格遵循中医辨证论治的原则，根据个体的具体情况进行配方，儿童使用中药时更要谨慎，应在专业医生指导下进行，避免自行用药。
2.艾灸调理：选取脾俞、肺俞、足三里等穴位进行艾灸。脾俞穴是脾的背俞穴，肺俞穴是肺的背俞穴，足三里是足阳明胃经的合穴，具有健脾和胃、补益肺气的作用。艾灸这些穴位可以温通经络，调节脏腑功能。艾灸时要注意温度适宜，避免烫伤皮肤，儿童艾灸时家长要密切关注，控制好艾灸的时间和距离。
特殊人群方面，孕妇若出现肺脾气虚情况，饮食调理要更加谨慎，避免食用可能影响胎儿的食物，生活调理要注意适度，避免过度劳累，中医调理需在医生评估后进行，因为孕妇的身体状况特殊，任何调理措施都要以不影响胎儿健康为前提；老年人肺脾气虚时，生活调理要特别注意运动强度，避免剧烈运动加重身体负担，饮食调理要注重易消化吸收，中药调理更要严格遵医嘱，因为老年人各脏器功能衰退，对药物等调理措施的耐受和反应与年轻人不同。
