清胃火的方法为饮食调理、生活习惯调整、中医干预。

1.饮食调理
可多吃苦瓜、黄瓜、绿豆、西瓜、梨等,如苦瓜炒鸡蛋、绿豆汤,可清热泻火;饮用金银花茶、菊花茶,每日1-2杯,辅助降胃火。石膏竹叶粥(石膏30克、竹叶10克、大米50克),先煎石膏与竹叶,取汁煮粥,清胃泻火;芦根薏米汤(芦根20克、薏米30克),利湿清热。
2.生活习惯调整
保持规律作息,避免熬夜;适当运动,如慢跑、太极拳,促进新陈代谢;注意口腔卫生,饭后漱口。
3.中医干预
若症状严重,可在医生指导下服用牛黄清胃丸;配合针刺内庭穴、合谷穴,每周2-3次,清泻胃火。



