死胎引产后需从多方面进行护理，包括休息与活动，至少休息2-4周，逐步进行适量活动；个人卫生，保持外阴清洁，1个月内禁盆浴和性生活；饮食营养，保证营养均衡，避免刺激性食物；心理调适，关注情绪变化，严重时寻求心理支持；健康监测，密切观察阴道出血和体温；按时复诊复查，了解子宫恢复等情况，保障身体良好恢复。
一、休息与活动
1.休息时间：死胎引产后身体较为虚弱，一般建议至少休息2-4周。对于年龄较小的女性，身体恢复能力相对较弱，可能需要适当延长休息时间；而年龄较大且本身有基础疾病的女性，也需根据身体状况适当增加休息时长。休息期间要保证充足的睡眠，每天睡眠时间应不少于7-8小时。
2.活动安排：在休息的基础上可逐步进行适量活动，如产后1周左右可进行轻度的室内活动，像在室内缓慢散步等，但要避免剧烈运动、长时间站立或久坐。对于生活方式较为sedentary（久坐不动）的女性，开始活动时更要循序渐进，防止因突然活动量增加导致身体不适。活动时要注意环境安全，避免摔倒等意外情况发生。
二、个人卫生
1.外阴清洁：保持外阴清洁干燥，每天用温水清洗外阴1-2次，勤换卫生巾，预防感染。由于引产后身体抵抗力相对较低，年龄较小的女性免疫系统发育尚不完善，更要注意外阴清洁卫生。清洗时要注意由前向后清洗，避免将肛门处的细菌带到阴道。
2.禁止盆浴和性生活：引产后1个月内禁止盆浴，以免污水进入阴道引起感染；同时也要禁止性生活，一般建议在引产后1个月经医生检查身体恢复良好后再恢复性生活，过早性生活容易引发妇科炎症等问题。
三、饮食营养
1.营养均衡：摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜水果等。蛋白质有助于身体修复，可选择优质蛋白质来源，每天蛋白质摄入量可控制在60-80克左右。对于有特殊病史如贫血的女性，要适当增加含铁丰富的食物摄入，如动物肝脏等。
2.避免刺激性食物：少吃辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，如辣椒、油炸食品、冰淇淋等，这些食物可能会影响身体恢复，甚至引起胃肠道不适。
四、心理调适
1.关注情绪变化：死胎引产对女性的心理会造成一定影响，要关注自己的情绪状态，可能会出现悲伤、抑郁等情绪。对于不同年龄的女性，心理调适方式有所不同，年轻女性可能需要家人和朋友更多的陪伴和心理疏导，而年龄较大的女性可能需要自身调整心态，认识到这是一个可能出现的情况。
2.寻求心理支持：如果情绪问题较为严重，可寻求专业心理咨询师的帮助，通过心理咨询等方式缓解心理压力。家人要给予更多的关心和理解，营造良好的家庭氛围帮助女性度过心理恢复期。
五、健康监测
1.阴道出血情况：密切观察阴道出血情况，正常情况下引产后阴道出血会逐渐减少，一般不超过月经量，出血时间不超过2周。如果阴道出血量多于月经量、出血时间超过2周或出现腹痛、发热等异常情况，要及时就医。对于有基础疾病如凝血功能障碍的女性，更要加强阴道出血的监测，因为这类女性出血异常的风险相对更高。
2.体温监测：每天监测体温，正常体温在36-37.2℃之间，如果出现体温升高，超过37.5℃，可能提示有感染等情况，需及时就医检查。
六、复诊复查
1.按时复诊：按照医生预约的时间按时复诊，一般引产后1周左右需进行首次复诊，通过妇科检查等了解子宫恢复情况等。不同个体根据身体恢复情况，复诊时间可能会有所调整，如身体恢复较慢的女性可能需要缩短复诊间隔。
2.相关检查：复诊时可能会进行B超等检查，以查看子宫内是否有残留等情况。通过复诊可以及时发现问题并进行相应处理，保障身体的良好恢复。
