强直性脊柱炎患者需注意姿势与体位，保持正确站立、坐姿和睡眠姿势；进行适合运动，如游泳、伸展运动，注意循序渐进等；营造良好居住环境并做好保暖；保持营养均衡，避免不良食物；调节心理，保持乐观，获家人社会支持。
一、姿势与体位
1.站立：保持挺胸、收腹、眼睛平视前方的姿势，尽量避免弯腰驼背，可减少脊柱的畸形发展风险。研究表明，正确的站立姿势有助于维持脊柱的正常生理曲度，对于强直性脊柱炎患者尤为重要，长期不良站立姿势可能会加重脊柱的病变。
2.坐姿：选择高度合适、有良好腰部支撑的座椅，坐下时应尽量将臀部坐满整个座椅，腰部挺直，膝关节与髋关节保持同一高度，避免弯腰前倾，这样能减轻腰部和脊柱的压力，防止脊柱进一步弯曲变形。
3.睡眠：睡眠时应选择硬板床，采取仰卧位，尽量避免侧卧弯曲的姿势，枕头不宜过高，保持颈椎与脊柱在一条直线上，以维持脊柱的生理弧度，保证夜间脊柱得到良好的休息，有助于缓解晨起时的脊柱僵硬感。
二、运动锻炼
1.适合的运动
游泳：是强直性脊柱炎患者非常适宜的运动。游泳时身体处于水平状态，脊柱所受压力较小，同时能锻炼到全身的肌肉，尤其是颈部、背部、腰部及四肢的肌肉，有助于增强脊柱的灵活性和稳定性。例如，每周进行2-3次游泳锻炼，每次30分钟左右，长期坚持对病情控制有益。
伸展运动：如颈部伸展运动，患者取站立位或坐位，缓慢将头部向一侧弯曲，尽量用耳朵去靠近肩部，保持15-30秒后换另一侧，重复多次；腰部伸展运动可站立位，双脚与肩同宽，双手叉腰，缓慢向后仰身，感受腰部的伸展，每次持续10-15秒，每天可进行多次。这些伸展运动能有效维持脊柱的活动度，预防脊柱僵硬。
2.运动注意事项：运动锻炼应循序渐进，避免过度劳累和剧烈运动。运动前要进行适当的热身活动，如慢走、活动关节等，运动后要进行放松活动。如果运动过程中出现疼痛加剧或不适，应立即停止运动并咨询医生。对于老年患者或病情较重的患者，运动强度和方式应根据自身情况适当调整，在家人或医护人员的陪同下进行运动，确保安全。
三、环境与保暖
1.居住环境：应选择通风良好、阳光充足的居住环境，保持室内干燥，避免长期处于潮湿、寒冷的环境中。潮湿寒冷的环境容易诱发强直性脊柱炎的发作或加重病情，研究显示，湿度大于70%、温度低于10℃时，患者的不适症状往往会加重。
2.保暖措施：注意根据季节变化和天气情况及时增添衣物，尤其要注意腰背部、颈部、膝关节等部位的保暖。可佩戴保暖护具，如护腰、护颈等，防止受凉导致肌肉痉挛，加重疼痛和脊柱僵硬。例如，在寒冷天气外出时，要穿厚棉衣、戴围巾等，保护身体免受寒冷侵袭。
四、饮食与营养
1.营养均衡：保证摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物。蛋白质是身体修复和维持正常功能的重要物质，可多食用瘦肉、鱼类、豆类等；维生素D有助于钙的吸收，可通过适当晒太阳或食用富含维生素D的食物如深海鱼类、蛋黄等获取；钙是维持骨骼健康的重要元素，可多吃牛奶、豆制品、虾皮等。
2.避免加重病情的食物：应避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等，这些食物可能会加重炎症反应，导致病情加重；同时要减少油腻、高糖食物的摄入，保持合理的体重，因为过重的体重会增加脊柱和关节的负担。
五、心理调节
1.情绪影响：强直性脊柱炎是一种慢性疾病，病程较长，患者可能会出现焦虑、抑郁等不良情绪。而不良情绪又可能会影响病情的发展，形成恶性循环。因此，患者要积极调整心态，保持乐观、开朗的情绪。可以通过与家人、朋友交流沟通，参加社交活动等方式缓解心理压力。
2.心理支持：家人和社会应给予患者足够的关心和支持，鼓励患者树立战胜疾病的信心。患者自身也可通过学习疾病相关知识，了解病情的可控性，增强应对疾病的信心。例如，参加强直性脊柱炎患者的支持团体，与其他患者交流经验和心得，从中获得心理上的慰藉和鼓励。
