得了强直性脊柱炎需要注意保持正确姿势、坚持适度运动、加强保暖防寒、定期复查等。

1.保持正确姿势
日常站立时挺胸抬头,双肩自然下垂;坐姿要端正,避免长时间弯腰驼背;睡觉选择硬板床,取仰卧位,保持脊柱生理曲度,防止脊柱畸形。
2.坚持适度运动
选择适合的运动,如游泳、瑜伽、慢跑等,每周3-5次,每次30分钟左右。运动能增强肌肉力量,维持关节灵活性,减轻疼痛和僵硬感。
3.加强保暖防寒
寒冷刺激会加重关节疼痛和僵硬,要根据天气变化及时增添衣物,尤其注意腰背部、关节部位的保暖,避免受寒。
4.定期复查
遵医嘱定期到医院复查,监测病情变化,以便医生及时调整治疗方案。



