阴虚火旺的调理方法有饮食调理、中药辨证调理、穴位按摩等。

1.饮食调理
多吃银耳、百合、梨、麦冬等滋阴食材,煮银耳百合汤、麦冬茶,缓解阴虚燥热;搭配莲子、百合清心火,避免辛辣、油炸食物(如辣椒、烧烤),以防加重火旺症状,中医认为“滋阴可制火,食养不伤正”。
2.中药辨证调理
在医生指导下用知柏地黄丸滋阴降火,适合阴虚火旺重者(伴手足心热、盗汗);或用百合固金汤滋养肺肾阴,改善肺肾阴虚导致的干咳、咽痛,避免自行用温燥中药,以免耗伤阴液。
3.穴位按摩
按揉太溪穴(内踝尖与跟腱间凹陷)、涌泉穴(足底前1/3凹陷),每次10分钟。太溪是肾经原穴,能滋补肾阴;涌泉可滋阴降火,缓解虚火上炎引发的失眠、口干,辅助平衡阴阳。



