舌苔厚白的调理方法包括饮食调理、中药调理、穴位按摩等。

1.饮食调理
舌苔厚白多与脾胃运化失常、湿浊内生有关,饮食上应避免肥甘厚味、生冷寒凉之品。可多吃具有健脾祛湿作用的食物,如薏米,其性凉,味甘淡,能利水渗湿、健脾止泻,可煮粥食用;山药,能补脾养胃、生津益肺,可蒸食或煲汤;白扁豆,健脾化湿、和中消暑,可煮水代茶饮。同时,要规律饮食,定时定量,不可过饥过饱。
2.中药调理
可在中医师指导下服用一些健脾祛湿的中药,如香砂平胃丸等,能燥湿运脾、行气和胃。
3.穴位按摩
经常按摩足三里穴,此穴为胃经合穴,有调理脾胃、补中益气的作用,位于外膝眼下三寸,胫骨前嵴外一横指处,每天用拇指按揉5-10分钟。还可按摩中脘穴,在脐上四寸,能和胃健脾、降逆利水,同样每天按揉5-10分钟。



