肺气虚的调理方法有饮食调理、运动锻炼、中药调理、穴位按摩、调整作息等。

1.饮食调理
多吃白色、温补、健脾食物,如山药、百合、银耳、大枣、核桃等,以补益肺气;避免食用苦瓜、黄瓜等苦寒食物,以及辛辣、油腻、生冷食物,以免损伤肺气或加重脾胃负担。
2.运动锻炼
选择八段锦、太极拳、散步等温和运动,注重呼吸与动作协调,增强心肺功能;也可进行深呼吸练习,如腹式呼吸、缩唇呼吸,以扩大肺部容积,提高肺活量。
3.中药调理
在医生指导下服用补中益气丸、玉屏风丸、生脉饮等中成药,或使用人参、黄芪、白术等中药,以益气补肺、固表止汗。
4.穴位按摩
经常按摩太渊穴、肺俞穴、足三里等穴位,可补益肺气、强身健体。
5.调整作息
保证充足睡眠,避免熬夜和过度劳累,注意保暖防寒,保持居住环境空气流通。



