肾虚腰痛通常可以采取中药调理、针灸治疗、推拿按摩、运动锻炼、饮食调养等措施进行处理。
1、中药调理
肾虚腰痛分肾阴虚与肾阳虚。肾阴虚可选用六味地黄丸，其含熟地黄、山药等，能滋阴补肾，缓解腰膝酸软、盗汗遗精；肾阳虚则用金匮肾气丸，有肉桂、附子等成分，可温补肾阳，改善畏寒肢冷、腰膝冷痛。用药需经中医辨证，避免自行滥用。
2、针灸治疗
通过针刺肾俞、命门、委中等穴位，可疏通经络、调和气血。肾俞为肾之背俞穴，能直接调理肾脏功能；命门位于腰部，可温阳益肾；委中为足太阳膀胱经穴位，有舒筋活络之效。每周治疗2-3次，对缓解肾虚腰痛有一定帮助。
3、推拿按摩
专业推拿师运用按揉、滚法、扳法等手法，作用于腰部肌肉和穴位，能放松肌肉、减轻痉挛，促进局部血液循环，缓解疼痛。日常也可自行按摩腰部肾俞、大肠俞等穴位，每次按揉3-5分钟，以局部酸胀为度。
4、运动锻炼
适度运动可增强腰部肌肉力量，改善肾虚腰痛。如太极拳动作缓慢柔和，能调节呼吸、增强体质；五禽戏中的鹿戏可模仿鹿的姿态，活动腰部关节；八段锦中的双手托天理三焦、两手攀足固肾腰等动作，对肾脏有保养作用。
5、饮食调养
肾阴虚者可多吃黑芝麻、枸杞、桑葚等滋阴食物；肾阳虚者宜食用羊肉、核桃、韭菜等温阳食材。同时要规律饮食，避免过饥过饱，减少辛辣、油腻、生冷食物摄入，以免加重肾脏负担。
肾虚腰痛治疗需综合多种方法，若症状持续不缓解或加重，如出现腰部剧烈疼痛、下肢麻木无力等，应及时前往医院就诊，排查腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等疾病。
