涨奶发热一般3-7天退热，具体时间要根据干预及时性、病情严重程度、个体差异进行分析。
1.干预及时性
若产妇在出现乳房胀痛、局部红肿的早期阶段立即采取正确措施，通常可在3天左右退热。若产妇未及时处理，拖延至乳房出现硬块、皮肤发红范围扩大或体温持续≥38.5℃时才进行治疗，病程可能延长至7天左右。
2.病情严重程度
轻度乳腺炎，一般仅出现局部红肿、疼痛，体温≤38℃，通过增加哺乳频率、冷敷、调整哺乳姿势等措施，通常3天左右可退热。若病情进展为重度乳腺炎，乳房硬块明显、皮肤发红范围＞5cm、体温≥39℃，则需7天左右恢复。
3.个体差异
体质较好、免疫力强的产妇，乳腺组织弹性好，乳汁分泌调节能力强，即使出现涨奶发热，通过及时干预通常3天左右可退热。若产妇体质较弱，合并贫血、糖尿病，同时哺乳习惯不佳，如哺乳间隔过长、含乳姿势错误导致乳汁排出不畅，可能需7天左右恢复。
建议产妇穿戴宽松、透气的纯棉哺乳内衣，避免过紧压迫乳房，影响血液循环。哺乳时选择舒适姿势，如侧卧位或坐姿，可在背后垫枕头支撑身体，减轻乳房压力。若乳房红肿严重，可暂时减少患侧哺乳频率，但需用吸奶器排空，防止乳汁淤积引发更严重感染。
