保持良好个人卫生习惯要勤洗手，保持呼吸道卫生习惯，增强身体抵抗力需均衡饮食、适量运动，避免接触禽类及其分泌物排泄物，做好家庭和工作场所环境消毒，关注自身健康状况出现流感样症状及时就医。
勤洗手：用肥皂或洗手液并用流动水洗手，洗手时间不少于20秒，这能有效清除手上可能沾染的禽流感病毒等病原体。无论是在饭前便后、接触动物或动物制品后，还是外出归来等情况，都应及时洗手。对于儿童来说，家长要帮助并督促其养成良好的洗手习惯，因为儿童相对更容易接触到各种物品，手上沾染病原体的机会更多。
保持良好的呼吸道卫生习惯：咳嗽或打喷嚏时用纸巾、毛巾等遮住口鼻，避免飞沫传播病毒。如果没有纸巾，也可以用手肘内侧遮掩口鼻，之后要及时洗手。在公共场合等人员密集的地方，更要注意这一点，减少病毒在空气中的传播风险。
增强身体抵抗力
均衡饮食：保证摄入充足的营养物质，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。多吃新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼类、蛋类、奶类等食物。例如，蔬菜和水果富含维生素C等抗氧化物质，有助于增强机体的免疫功能；瘦肉、鱼类等富含优质蛋白质，是身体维持正常生理功能的重要物质基础。对于不同年龄段的人群，饮食需求有所差异，儿童处于生长发育阶段，需要保证营养的全面和均衡以支持身体的正常发育和免疫功能的完善；老年人则要注意饮食的易消化和营养的合理搭配，维持身体的健康状态。
适量运动：根据自身情况进行适度的体育锻炼，如每天进行30分钟左右的中等强度运动，像快走、慢跑、游泳等。运动可以促进血液循环，增强心肺功能，提高身体的免疫力。不同年龄和身体状况的人运动方式和强度有所不同，年轻人可以选择较为剧烈的运动方式来提升体能；老年人则适合选择散步、太极拳等相对温和的运动方式，避免因运动强度过大而导致身体损伤。
避免接触禽类及其分泌物、排泄物等
避免接触活禽市场：尽量减少前往活禽市场的次数，尤其是在禽流感流行季节。活禽市场中禽类密集，容易存在携带禽流感病毒的情况，接触活禽及其环境增加了感染病毒的风险。如果必须前往，要做好个人防护措施，如佩戴口罩等。
不接触病死禽：一旦发现病死禽，不要自行处理，应及时报告相关部门进行妥善处理。病死禽可能携带禽流感病毒，接触病死禽容易感染病毒。对于有养殖禽类经历的人群，更要注意在禽类出现异常死亡等情况时，严格按照规定进行处理，避免接触病死禽及其相关污染物。
做好环境消毒工作
家庭环境消毒：定期对居住环境进行清洁和消毒，可使用含氯消毒剂等对地面、家具、物品表面等进行擦拭消毒。对于经常接触的物品，如门把手、水龙头等，可以每天进行擦拭消毒。在禽流感流行期间，更要加强家庭环境的消毒工作。对于有宠物的家庭，要注意宠物居住环境的清洁和消毒，避免宠物成为病毒传播的媒介。
工作场所环境消毒：工作场所也应保持良好的通风和清洁消毒措施，尤其是一些可能接触到禽类相关工作的场所，如禽类养殖厂、禽类屠宰场等，要严格按照相关消毒规范进行环境消毒，防止病毒在工作环境中传播。
关注自身健康状况，出现症状及时就医
密切关注自己和家人的健康状况，如果出现发热、咳嗽、咽痛、流涕、鼻塞、头痛、肌肉酸痛、乏力等流感样症状，尤其是在接触过禽类或去过活禽市场后出现这些症状，要及时就医，并告知医生自己的接触史等情况，以便医生进行准确的诊断和治疗。对于儿童来说，由于其病情变化相对较快，家长更要密切观察儿童的身体状况，一旦出现异常要及时带儿童就医，避免延误病情。
