保持良好个人卫生习惯包括勤洗手及注意呼吸道卫生，避免接触禽类及其分泌物排泄物要减少与活禽接触并注意处理禽类产品，增强身体抵抗力需合理饮食、适量运动和充足休息，关注环境卫生要保持室内通风和定期清洁家居环境，及时就医与关注健康监测是出现流感样症状及时就医及有基础疾病人群密切关注健康状况。
一、保持良好的个人卫生习惯
1.勤洗手：用肥皂或洗手液并用流动水洗手，洗手时间不少于20秒，这能有效清除手上可能沾染的禽流感病毒等病原体。例如，在接触禽类及其分泌物、排泄物后，以及准备食物前都应及时洗手。对于儿童，家长要引导并协助其养成正确的洗手习惯，因为儿童手部容易接触到各种物品表面，增加感染风险。
2.注意呼吸道卫生：咳嗽或打喷嚏时应遮掩口鼻，防止飞沫传播病毒。可以用纸巾或弯曲手肘遮挡口鼻，避免用手直接遮挡，防止病毒经手传播到其他物体表面。在公共场合，这一行为尤为重要，不同年龄段的人群都应遵循，尤其儿童在人群密集处更需注意。
二、避免接触禽类及其分泌物、排泄物
1.减少与活禽接触：尽量避免前往活禽市场或有活禽的场所，尤其是儿童应远离活禽及其养殖区域。因为活禽可能携带H7N9禽流感病毒，接触活禽或其污染的环境容易感染病毒。对于有养殖家禽经历的家庭，要确保儿童不随意接触自家养殖的家禽，并且在接触后严格洗手。
2.处理禽类产品要注意：购买经过检疫的禽类产品，在处理生禽肉和蛋类时，要注意生熟分开，避免交叉污染。处理完禽类产品后，要及时清洁和消毒接触过的表面，如刀具、砧板等。
三、增强身体抵抗力
1.合理饮食：保证均衡的饮食，摄入充足的营养物质，包括蛋白质、维生素、矿物质等。多吃新鲜的蔬菜、水果、瘦肉、鱼类、豆类等食物。例如，维生素C有助于增强免疫力，橙子、柠檬等富含维生素C的水果可以适当多吃。对于儿童，要保证其饮食多样化，满足生长发育对营养的需求，避免挑食、偏食导致营养不均衡。
2.适量运动：适当进行体育锻炼，增强体质。根据不同年龄选择合适的运动方式，如儿童可以选择跳绳、跑步、游泳等适合的运动项目，成年人可以进行慢跑、瑜伽、球类运动等。运动能促进血液循环，提高身体的免疫力和抵抗力，有助于预防疾病。不同年龄段的人群都应坚持适量运动，但要注意运动强度和方式的合理性，避免过度运动造成身体损伤。
3.充足休息：保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息和恢复。成年人每天应保证7-8小时的睡眠时间，儿童则需要更多的睡眠时间，一般幼儿需要12-14小时，学龄儿童需要10-12小时。良好的睡眠有助于身体的自我修复和免疫系统的正常运作，不同年龄段的人群都应重视睡眠质量和睡眠时间。
四、关注环境卫生
1.保持室内通风：经常开窗通风，保持室内空气流通，降低空气中病毒的浓度。每天应开窗通风数次，每次通风时间不少于30分钟。尤其是在密闭的室内环境，如家庭房间、办公室等，通风良好能有效减少病毒在室内的积聚。对于不同环境中的人群，都应注意室内通风，儿童在室内活动时间较长，更要保证室内空气清新。
2.定期清洁家居环境：定期对家居环境进行清洁，包括地面、家具表面、门窗等的清洁。可以使用适当的消毒剂对经常接触的物体表面进行消毒，如门把手、水龙头、玩具等。但在使用消毒剂时，要注意按照说明书正确使用，避免对人体造成伤害，尤其是儿童接触的玩具等物品，消毒后要确保无残留消毒剂。
五、及时就医与关注健康监测
1.出现症状及时就医：如果出现发热、咳嗽、流涕、咽痛、头痛、肌肉酸痛、乏力等流感样症状，尤其是接触过禽类或到过活禽市场等高危场所后出现上述症状，应及时就医，并告知医生自己的接触史等情况，以便医生进行准确的诊断和治疗。不同年龄段的患者在出现症状时都应重视，儿童由于免疫力相对较低，更要密切关注其身体状况，一旦有异常及时就医。
2.关注健康监测：对于有基础疾病的人群，如患有慢性呼吸道疾病、心脏病等的患者，更要密切关注自己的健康状况，定期进行健康检查，同时在流感流行季节等特殊时期，加强对自身健康的监测，如测量体温等，以便早期发现异常情况并及时处理。
