肌筋膜炎治疗需综合多方面，一般治疗包括休息姿势调整、物理治疗如热敷、按摩、红外线照射；药物治疗非甾体类抗炎药需考虑年龄因素；运动疗法要适当锻炼且避免过度；中医治疗有针灸、推拿且需根据不同年龄调整手法，需个体化治疗，症状不缓解或加重及时就医。
一、一般治疗
（一）休息与姿势调整
对于患有肌筋膜炎的人群，无论是儿童、成年人还是老年人，都需要注意休息，避免过度劳累。例如长时间伏案工作的成年人，应定时起身活动，改变不良的姿势，保持正确的坐姿和站姿，以减轻肌肉的持续紧张，这有助于缓解肌筋膜炎的症状。对于儿童，如果是因长时间保持不良坐姿导致的肌筋膜炎相关不适，要纠正其坐姿，避免肌肉处于异常紧张状态。
（二）物理治疗
热敷：可以使用温热的毛巾或热水袋进行局部热敷，温度一般控制在40-50℃，每次热敷15-20分钟，每天可进行3-4次。热敷能够促进局部血液循环，放松肌肉，缓解肌筋膜炎引起的疼痛和肌肉紧张。不同年龄段人群均可使用热敷，但儿童要注意避免烫伤，可适当减小热敷温度或缩短热敷时间。
按摩：由专业人员进行适度的按摩，能帮助放松紧张的肌肉，改善肌肉的血液循环。按摩力度要适中，根据不同个体的耐受程度进行调整。成年人可接受相对强度稍大的按摩，但儿童和老年人则需要轻柔的按摩手法。
红外线照射：利用红外线的热效应，照射肌筋膜炎部位，每次照射10-15分钟，每天1-2次。红外线照射可以深入组织，促进炎症消退和肌肉放松。不同年龄人群均可进行红外线照射，但儿童要注意照射距离和时间，防止造成皮肤损伤。
二、药物治疗
非甾体类抗炎药可用于缓解肌筋膜炎引起的疼痛和炎症，但具体药物的选择需要根据个体情况，尤其要考虑年龄因素。例如成年人可选用布洛芬等非甾体类抗炎药，但儿童一般不推荐使用非甾体类抗炎药进行镇痛，除非在医生严格评估后认为利大于弊。
三、运动疗法
（一）适当的肌肉锻炼
进行一些适度的、针对相关肌肉群的锻炼，比如成年人可以进行游泳、瑜伽等运动，游泳时水的浮力能减轻身体重量对肌肉和关节的压力，同时锻炼多种肌肉群；瑜伽中的一些体式也有助于拉伸和放松肌肉。儿童可在专业人员指导下进行适合其年龄的简单运动，如伸展运动等，以增强肌肉力量和柔韧性，但要避免过度运动导致肌肉损伤加重。老年人则可以选择散步、太极拳等相对温和的运动方式，既可以锻炼肌肉，又能避免剧烈运动对身体造成不良影响。
（二）避免过度运动
运动时要注意适度，避免过度运动加重肌筋膜炎。无论是哪个年龄段的人群，都要根据自身身体状况调整运动强度和时间，运动后如果出现肌肉疼痛加重等不适，应及时调整运动计划。
四、中医治疗
（一）针灸
针灸可以通过刺激穴位来调节身体的气血流通，缓解肌筋膜炎的疼痛等症状。对于不同年龄的人群，针灸的穴位选择和手法会有所不同。例如成年人和儿童在针灸时，穴位的选取要考虑其身体发育和生理特点，老年人则要根据其身体机能状况进行调整，确保针灸的安全性和有效性。
（二）推拿
专业的中医推拿对于肌筋膜炎也有一定的治疗作用，通过手法按摩肌肉和经络，促进血液循环，缓解肌肉紧张。推拿手法同样需要根据不同年龄人群的特点进行调整，儿童和老年人的推拿力度和手法要更为轻柔、精准。
肌筋膜炎的治疗需要综合考虑个体的年龄、身体状况等多方面因素，采取个体化的治疗方案，以达到较好的治疗效果。如果肌筋膜炎症状持续不缓解或加重，应及时就医，在医生的指导下进行进一步的检查和治疗。
