拇外翻前期可通过非手术治疗和生活方式调整来处理。非手术治疗包括穿戴合适鞋子（避免不良鞋型，关注特殊人群）、使用矫形器（选合适类型及注意特殊人群佩戴）、物理治疗（热敷、按摩及注意特殊人群）；生活方式调整包括减少足部负重活动（避免过度活动，关注特殊人群）、加强足部肌肉锻炼（选合适方法及注意特殊人群）。
一、非手术治疗
（一）穿戴合适的鞋子
1.选择原则：应避免穿前头过窄、高跟鞋等会加重拇外翻的鞋子。对于女性，可选择鞋头宽松、有一定弧度且鞋跟高度适中（一般不超过4cm）的鞋子；男性也需选择合适的鞋型，保证足部有足够的空间，减少对拇外翻部位的挤压和摩擦。这是因为不合适的鞋子会持续对拇趾施加异常压力，加重拇外翻的发展。
2.特殊人群：儿童正处于足部发育阶段，若存在拇外翻前期情况，要选择适合儿童足部生长发育的鞋子，避免穿小码成人鞋或不合适的童鞋，以防影响足部正常发育；老年人随着年龄增长足部可能有一定的生理变化，同样要选择舒适、宽松的鞋子，保护足部健康。
（二）使用矫形器
1.常见类型及作用：可以使用拇外翻矫形器，如夜间佩戴的分趾器等。其原理是通过外力作用来纠正拇趾的位置，使其逐渐恢复到正常的解剖位置。矫形器可以在一定程度上缓解拇外翻前期的不适症状，并阻止病情进一步发展。一般建议每天根据自身情况佩戴一定时间，如白天可间断佩戴，夜间睡眠时持续佩戴。
2.特殊人群：儿童使用矫形器时需在医生或专业人士的指导下选择合适的类型和佩戴方式，因为儿童足部还在发育，要确保矫形器不会影响足部正常生长；老年人使用矫形器时要注意舒适度，避免因长时间佩戴导致足部不适，若佩戴过程中有明显疼痛等不适，应及时调整或咨询医生。
（三）物理治疗
1.热敷：可以用温水泡脚，每次15-20分钟，水温不宜过高（一般38-42℃），每天可进行1-2次。热敷能够促进足部血液循环，缓解拇外翻前期可能出现的轻微疼痛和不适症状。这是因为温热刺激可以使局部血管扩张，改善组织的营养供应和代谢。
2.按摩：由专业人员或自己轻柔地对拇外翻部位进行按摩，从拇趾根部向趾尖方向轻轻按摩，每次按摩10-15分钟，每天可进行2-3次。按摩有助于放松局部肌肉，改善足部的血液循环，对拇外翻前期的症状缓解有一定帮助。特殊人群如儿童按摩时力度要轻柔，避免造成损伤；老年人若有关节退变等情况，按摩力度也需适中，以自身感觉舒适为准。
二、生活方式调整
（一）减少足部负重活动
1.活动选择：避免长时间站立、行走或跑步等过度使用足部的活动。可以适当增加休息时间，坐下时可将双脚抬高，促进血液回流。对于一些需要长时间站立工作的人群，如教师、售货员等，要合理安排工作节奏，定时进行足部放松。这是因为长时间的足部负重会加重拇外翻部位的压力，不利于前期病情的控制。
2.特殊人群：儿童要避免过度的跑跳等活动，防止足部过度劳累影响发育；老年人本身足部功能有所下降，更要注意减少足部不必要的负重活动，以保护足部健康，延缓拇外翻的进展。
（二）加强足部肌肉锻炼
1.锻炼方法：可以进行足部抓毛巾练习，将毛巾平铺在地上，用脚趾抓取毛巾，每次练习10-15次，每天2-3次；也可以进行踮脚尖练习，双脚后跟抬起，仅用前脚掌着地，每次保持5-10秒，重复10-15次。这些锻炼可以增强足部肌肉力量，有助于维持足部的正常结构和功能，对拇外翻前期的恢复有积极作用。
2.特殊人群：儿童进行足部肌肉锻炼时要注意适度，避免过度锻炼导致足部疲劳或损伤；老年人锻炼时要根据自身身体状况调整强度，如踮脚尖练习若感觉困难可适当降低难度或减少次数，确保锻炼安全有效。
