骨质疏松可通过生活方式调整、药物治疗及特殊人群注意事项来应对。生活方式上要充足钙摄入、适当补维生素D、规律运动；药物有抗骨吸收的双膦酸盐类、雌激素受体调节剂和促进骨形成的甲状旁腺激素类似物；老年人要注意药物和运动安全，绝经后女性激素替代疗法需谨慎且关注心理，儿童以非药物干预为主保证钙、维生素D摄入和适当运动。
对于不同年龄、性别人群，钙的需求量不同。成年人一般每天需摄入800毫克钙，50岁及以上人群每天需摄入1000-1200毫克钙。例如，日常饮食中可多食用富含钙的食物，像牛奶，每100毫升牛奶约含104毫克钙；豆制品也是良好的钙来源，如100克北豆腐约含138毫克钙。通过合理饮食保证钙的充足摄入，有助于维持骨骼健康，预防和改善骨质疏松。
绝经后女性由于雌激素水平下降，钙流失加快，更需要注意钙的补充。男性随着年龄增长，钙的吸收和利用也会发生变化，同样需要关注钙的摄入情况。
适当维生素D补充：
维生素D能促进钙的吸收。人体可以通过晒太阳合成维生素D，每天适度晒太阳10-15分钟（避免强烈阳光直射）有助于维生素D的合成，但对于一些特殊人群，如老年人、室内工作者等，可能需要额外补充维生素D。一般成年人每天维生素D的推荐摄入量为400-800国际单位，50岁及以上人群推荐摄入量为600-800国际单位。
孕妇、哺乳期女性以及患有某些疾病影响维生素D代谢的人群，对维生素D的需求可能不同，需要在医生指导下调整摄入量。
规律运动：
适合骨质疏松患者的运动包括负重运动和力量训练。例如散步，每天坚持散步30分钟左右，有助于增强骨骼强度；游泳也是不错的运动方式，水的浮力能减轻关节负担，同时锻炼肌肉和骨骼。运动可以刺激骨骼，促进骨形成，提高骨密度。
儿童处于骨骼发育阶段，适当运动能促进骨骼生长；老年人运动需注意避免剧烈运动导致骨折，可选择相对温和的运动方式；绝经后女性运动有助于维持骨量，降低骨折风险，但要根据自身身体状况选择运动强度和方式。
药物治疗
抗骨吸收药物：
双膦酸盐类：这类药物可以抑制破骨细胞的活性，减少骨吸收。例如阿仑膦酸钠等，临床研究表明，使用双膦酸盐类药物可以显著降低骨质疏松患者骨折的风险。
雌激素受体调节剂：如雷洛昔芬，它对骨代谢有调节作用，能降低骨质疏松性骨折的发生风险，尤其适用于绝经后女性骨质疏松的治疗，但有静脉血栓风险等禁忌证，需要在医生评估后使用。
促进骨形成药物：
甲状旁腺激素类似物：特立帕肽是一种甲状旁腺激素类似物，能刺激骨形成，增加骨密度，适用于严重骨质疏松且骨折风险高的患者，但使用有一定的疗程限制和禁忌证，需在医生指导下应用。
特殊人群骨质疏松治疗注意事项
老年人：
老年人骨质疏松治疗时，要特别注意药物的选择和运动的安全性。在选择药物方面，需考虑老年人的肝肾功能等情况，一些药物可能对肝肾功能有一定影响，要定期监测相关指标。运动时要避免摔倒，因为老年人骨骼脆性增加，摔倒容易导致骨折，所以运动场地要安全，运动方式要适度。
绝经后女性：
绝经后女性骨质疏松与雌激素缺乏密切相关，在治疗中除了常规的钙、维生素D补充和药物治疗外，激素替代疗法（HRT）曾是常用方法，但HRT有增加心血管疾病等风险，现在需在严格评估后谨慎使用。同时，要关注绝经后女性的心理状态，因为雌激素水平变化可能影响情绪，良好的心理状态也有助于骨质疏松的治疗。
儿童：
儿童骨质疏松相对较少见，多由疾病等因素引起。如果是儿童骨质疏松，治疗主要以非药物干预为主，如保证充足的钙、维生素D摄入，鼓励适当运动促进骨骼发育。要避免儿童过早接触可能影响骨骼发育的不良因素，如过度节食等。
