浑身肌肉酸痛可能由运动相关（无氧运动过量、姿势不当）、疾病因素（感染性疾病、自身免疫性疾病）、其他因素（环境、药物副作用）引起，需通过病史采集、体格检查、辅助检查评估，可采用休息放松、物理治疗、调整生活方式干预，不同人群（儿童、老年人、孕妇）有不同注意事项。
一、可能的原因及机制
（一）运动相关
1.无氧运动过量：短时间内进行高强度无氧运动，如快速冲刺跑、高强度力量训练等，肌肉会进行无氧呼吸产生乳酸，乳酸堆积可导致浑身肌肉酸痛，一般运动后1-2天较为明显，年龄较小的儿童若进行超出其体能的剧烈运动更易出现，因为儿童肌肉耐力等生理功能尚未完全发育成熟。
2.运动姿势不当：不正确的运动姿势会使肌肉受力不均，长期或单次不当姿势运动后可引起肌肉疲劳、损伤，从而导致酸痛，不同年龄段人群因身体柔韧性、运动习惯等不同，发生概率有差异，比如青少年运动时若姿势不正确，可能比成年人更易引发肌肉问题。
（二）疾病因素
1.感染性疾病：如流感等病毒感染，病毒感染人体后，会引起全身炎症反应，释放炎症介质，作用于肌肉等组织，导致浑身肌肉酸痛，各个年龄段均可发病，儿童由于免疫系统发育不完善，感染后更易出现全身症状包括肌肉酸痛。
2.自身免疫性疾病：像类风湿关节炎，是一种自身免疫介导的炎性关节病，也可累及肌肉，出现肌肉酸痛等症状，中老年人相对高发，但其他年龄段也有发病可能，女性发病率相对略高。
（三）其他因素
1.环境因素：长时间处于寒冷环境中，肌肉血管收缩，血液循环不畅，可引起肌肉酸痛，不同年龄人群对寒冷环境的耐受不同，儿童和老年人相对更敏感。
2.药物副作用：某些药物服用后可能出现浑身肌肉酸痛的副作用，如他汀类药物，在使用这类药物的人群中可能发生，不同个体对药物的反应存在差异。
二、评估与检查
（一）病史采集
详细询问发病前的运动情况、有无感染史、用药史、家族史等。对于儿童，要了解其近期活动量、是否有发热等感染表现；对于老年人，需关注既往疾病史及用药情况等。
（二）体格检查
检查肌肉的压痛部位、范围、肌肉力量等。比如观察肌肉有无肿胀、畸形，通过让患者进行简单肢体运动评估肌肉力量情况。
（三）辅助检查
1.血液检查：如血常规可判断是否有感染等情况；血沉、C反应蛋白等指标有助于评估炎症状态；肌酶谱检查，如肌酸激酶等，对于判断肌肉损伤有重要意义，若肌酸激酶明显升高提示可能有肌肉损伤。
2.影像学检查：必要时可进行超声或磁共振成像（MRI）检查，超声可观察肌肉有无水肿、炎症等情况，MRI对于肌肉细微结构的损伤显示更清晰，能帮助明确肌肉病变情况。
三、非药物干预措施
（一）休息与放松
1.充足休息：让身体处于放松状态，避免过度劳累，保证足够的睡眠时间，对于儿童来说，充足睡眠有助于身体恢复，老年人也需要良好的休息来促进肌肉恢复。
2.拉伸放松：进行适当的静态拉伸，缓慢伸展肌肉，每次拉伸保持15-30秒，可缓解肌肉紧张，不同年龄段人群拉伸方式需适度调整，儿童拉伸要避免过度用力，遵循轻柔原则。
（二）物理治疗
1.热敷：在肌肉酸痛发生24-48小时后，可使用热敷，温度不宜过高，一般40-50℃左右，每次热敷15-20分钟，促进血液循环，缓解肌肉酸痛，儿童热敷时要注意看护，避免烫伤，老年人皮肤感觉相对迟钝，更要注意温度控制。
2.按摩：轻柔按摩肌肉酸痛部位，从远端向近端按摩，促进肌肉放松和血液循环，按摩力度要适中，儿童按摩需由专业人员或家长轻柔操作，避免给儿童造成不适。
（三）调整生活方式
1.合理运动：逐渐增加运动强度和时间，避免突然进行高强度运动，根据自身年龄、身体状况选择合适的运动方式，如年轻人可选择跑步、游泳等，老年人可选择散步、太极拳等。
2.注意环境：保持居住环境温度适宜，避免长时间处于寒冷潮湿环境中，根据天气变化及时增减衣物，儿童和老年人更要注意保暖。
四、特殊人群注意事项
（一）儿童
儿童浑身肌肉酸痛时，家长要特别注意观察是否有其他伴随症状，如发热、皮疹等，避免儿童过度活动，及时带儿童就医检查，在非药物干预方面，要确保拉伸、按摩等操作轻柔，符合儿童身体特点，同时保证儿童充足营养摄入，促进身体恢复。
（二）老年人
老年人浑身肌肉酸痛时，要注意排查是否有严重疾病，如心脑血管疾病等合并肌肉酸痛的情况，在物理治疗时，热敷温度要严格控制，避免烫伤，运动方面要选择低强度、温和的运动方式，如在家人陪伴下缓慢散步等，同时关注老年人的营养状况，适当补充蛋白质等营养物质，以利于肌肉恢复。
（三）孕妇
孕妇出现浑身肌肉酸痛时，要考虑是否与孕期身体变化有关，如体重增加导致肌肉负担加重等，避免自行随意使用药物，非药物干预可在医生指导下进行适当的散步等轻度运动，以及轻柔的拉伸，要特别注意安全，避免摔倒等情况发生。
