女性骨质疏松治疗方法为饮食与营养补充、药物干预、运动康复和手术治疗。

1.饮食与营养补充
每日需摄入800-1200毫克钙,可通过牛奶、豆腐、芝麻等高钙食物补充,同时搭配深海鱼类、蛋黄等富含维生素D的食物促进钙吸收。乳糖不耐受者可选择低乳糖牛奶或酸奶。需避免过量咖啡、浓茶及酒精,这些物质可能加速钙流失。
2.药物干预
双膦酸盐类药物(如阿仑膦酸钠)可抑制破骨细胞活性,减少骨吸收;降钙素类药物(如鲑降钙素)能快速缓解骨痛;雌激素替代疗法适用于绝经后女性,但需定期监测乳腺及子宫状况,常用药物为雌二醇。
3.运动康复
推荐每周3-5次负重运动(如快走、跳舞)及抗阻训练(如哑铃、弹力带),以增强骨密度和肌肉力量。瑜伽、太极等平衡训练可降低跌倒风险。
4.手术治疗
手术治疗仅针对严重骨折患者,如椎体成形术、髋关节置换术等,术后仍需持续抗骨质疏松治疗。



