跟腱断裂手术后的康复训练包括踝关节被动活动、小腿肌肉等长收缩、踝关节主动屈伸、直腿抬高训练、平衡训练等。
1.踝关节被动活动
术后早期可在医生或康复治疗师的帮助下进行踝关节的被动屈伸活动，幅度逐渐增加，以防止踝关节僵硬，维持踝关节的活动度。
2.小腿肌肉等长收缩
术后当天即可开始进行小腿肌肉的等长收缩训练，即肌肉用力收缩但不产生关节活动。通过小腿肌肉的等长收缩，促进静脉回流，减轻肿胀，同时维持肌肉力量。
3.踝关节主动屈伸
当跟腱有一定愈合基础后，开始进行踝关节的主动屈伸训练。患者可坐在床边或椅子上，让患侧踝关节自然下垂，然后主动用力勾起脚尖（背伸），再缓慢放下脚跟（跖屈）。
4.直腿抬高训练
患者仰卧位，伸直患侧下肢，慢慢将下肢抬高至离床面约30°-45°，保持5-10秒后缓慢放下，重复进行。这个训练可以增强股四头肌等肌肉力量，为后期行走等功能恢复提供基础。
5.平衡训练
包括单腿站立平衡训练等。患者可先在有保护的情况下进行单腿站立，逐渐过渡到无保护站立，训练身体的平衡能力，这对于恢复正常行走和运动功能非常重要。
此外，当跟腱功能有一定恢复后，开始进行步态训练。从慢速行走开始，逐渐增加行走速度和距离，注意保持正常的步态，如脚跟先着地、脚掌滚动到脚尖等动作。
