低血糖症的时候可以吃含糖饮料、糖果、蜂蜜、全麦面包、水果等食物。
1.含糖饮料
如普通可乐、葡萄糖水等，可快速被人体吸收，提升血糖水平。研究表明，饮用150-200毫升含糖量约为10%-15%的含糖饮料后，一般15-20分钟内血糖能明显升高。对于儿童低血糖患者，可选择儿童专用的葡萄糖口服液，其口感相对较好，且能快速发挥升糖作用，但需注意控制饮用量，避免摄入过多糖分。
2.糖果
像硬糖、软糖等，其中的糖分能迅速进入血液。例如，一块含10克左右可吸收糖分的糖果，食用后血糖会在短时间内上升。但儿童食用时要防止呛噎，最好在成人监护下食用。
3.蜂蜜
蜂蜜中含有丰富的葡萄糖和果糖，可快速被人体吸收利用来升高血糖。不过，一岁以下婴儿不宜食用蜂蜜，因为可能存在肉毒杆菌孢子，婴儿肠道菌群尚未完善，容易引发中毒。对于较大儿童及成人，可在低血糖时取1-2勺蜂蜜用温水冲服。
4.全麦面包
全麦面包富含复合碳水化合物，消化吸收相对缓慢，能持续为身体提供能量，使血糖在较长时间内保持稳定。例如，一片全麦面包含有约15克左右的碳水化合物，食用后血糖会逐步上升，可维持2-3小时。对于患有糖尿病等基础疾病且易发生低血糖的人群，全麦面包是较好的选择，但要注意控制食用量，一般1-2片即可。
5.水果
例如香蕉，含有较多的碳水化合物和一定量的糖分，且富含钾等营养成分。一根中等大小的香蕉约含有20克左右的碳水化合物，食用后血糖会缓慢升高，能维持较长时间。但对于儿童低血糖患者，食用香蕉时要注意避免一次食用过多，防止消化不良，并且要选择成熟度合适的香蕉，过生的香蕉可能会影响血糖升高的速度。
此外，牛奶中含有一定量的碳水化合物、蛋白质和脂肪。一杯200毫升的牛奶含有约10克左右的碳水化合物，饮用后，其中的碳水化合物被逐步分解吸收，血糖会缓慢上升，同时蛋白质和脂肪也能提供一定的饱腹感，维持时间相对较长。
