孕妇上火通常适合吃苦瓜、梨、绿豆、冬瓜、芹菜等食物。
1、苦瓜
苦瓜是降火佳品，富含苦瓜苷和苦味素，能清热泻火、明目解毒。孕妇适量食用凉拌苦瓜或苦瓜炒蛋，可缓解因上火引起的口舌生疮、牙龈肿痛等症状，但脾胃虚寒者需少量食用。
2、梨
梨性凉味甘，有生津润燥、清热化痰的功效。孕妇可直接食用鲜梨，或煮成冰糖雪梨水饮用，既能补充水分，又能缓解因上火导致的咽喉干痛、声音嘶哑，但不宜过量以防腹泻。
3、绿豆
绿豆具有清热解毒、消暑利水的作用。孕妇可煮绿豆汤饮用，帮助清除体内热毒，改善因上火引起的便秘、小便黄赤，但需避免与中药同服，且体质虚寒者不宜多喝。
4、冬瓜
冬瓜性寒味甘，能清热利水、消肿解毒。孕妇可煲冬瓜排骨汤或清炒冬瓜，帮助清除体内湿热，缓解因上火引发的水肿、小便不利，但脾胃虚弱者需搭配温性食材食用。
5、芹菜
芹菜富含膳食纤维和维生素，能平肝清热、祛风利湿。孕妇可凉拌芹菜或炒食，辅助降火并促进肠道蠕动，改善因上火引起的便秘，但低血压孕妇需控制食用量。
若上火症状持续加重，或伴随发热、严重便秘等情况，应及时就医检查，避免自行用药影响胎儿健康。
