预防胎儿畸形的方法包括补充叶酸、均衡膳食、控制体重、避免接触有害物质等。
1.补充叶酸
女性从计划怀孕前3个月开始每日补充叶酸0.4-0.8毫克。叶酸缺乏可增加胎儿神经管畸形（如脊柱裂、无脑儿等）的发生风险，充足的叶酸摄入有助于预防神经管畸形的发生。
2.均衡膳食
孕期应保证摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物。例如，多吃新鲜蔬菜（如菠菜、西兰花等，富含叶酸、维生素等）、水果（如橙子、苹果等，提供维生素C等）、优质蛋白质食物（如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等）。
3.控制体重
孕妇要注意控制体重增长速度，避免体重过度增加或不足。体重过度增加可能导致妊娠糖尿病、高血压等并发症，影响胎儿发育。
4.避免接触有害物质
孕期应避免接触农药、苯、甲醛等有毒化学物质。例如，从事相关职业的孕妇需及时调换工作岗位；家庭装修后要通风透气一段时间后再入住，减少甲醛等有害气体对胎儿的影响。
此外，孕妇应避免不必要的X线检查等接触放射线的情况。如果因病情需要进行必要的放射线检查，要做好腹部的防护措施。过量的放射线照射可导致胎儿染色体畸变、生长发育迟缓等，增加畸形风险。
