近视100度分假性和真性，假性近视有恢复可能，真性近视一般难自然恢复，不同人群有相应注意事项，还可通过增加户外活动、保持正确用眼姿势、合理安排用眼时间防控，矫正方法有框架眼镜、角膜塑形镜等。
一、近视100度能否恢复的情况分析
（一）假性近视有恢复可能
假性近视是由于用眼过度致使睫状肌持续收缩痉挛，晶状体厚度增加，视物模糊不清。若能及时纠正不良用眼习惯，让眼睛充分休息，是有可能恢复的。例如，保证充足的户外活动时间，每天不少于2小时，让眼睛接触自然光线，放松睫状肌；保持正确的读写姿势，用眼一段时间后进行远眺等放松活动，都有助于缓解睫状肌痉挛，使假性近视得到恢复。对于儿童青少年来说，假性近视阶段若能积极干预，视力恢复的可能性较大，因为他们的眼睛调节能力较强。
（二）真性近视一般无法自然恢复
真性近视是眼轴发生了改变，通常是不可逆的。眼轴变长后，外界光线经过眼球折射后，成像落在视网膜前方，从而导致近视。一旦形成真性近视100度，通过日常的休息、放松等方式一般不能使已经变长的眼轴恢复原状，视力也难以回到正常状态。不过可以通过一些方法来控制近视度数的进一步加深，比如佩戴合适的框架眼镜、角膜塑形镜等。对于儿童青少年真性近视100度的情况，要密切关注用眼习惯，定期进行视力检查，及时采取有效的近视防控措施，延缓近视度数的增长。
二、不同人群近视100度的相关注意事项
（一）儿童青少年
儿童青少年正处于身体和视力发育的关键阶段，近视100度时更要重视。要严格控制用眼时间，避免长时间近距离用眼，如连续看书、写字、使用电子设备等不超过30-40分钟就要休息10-15分钟。同时，保证良好的用眼环境，光线要充足且均匀，避免在过暗或过亮的环境下用眼。家长要监督孩子养成正确的用眼姿势，督促孩子进行户外活动，因为户外活动对预防和控制近视有重要作用。此外，要定期带孩子进行视力检查，一般每3-6个月检查一次，以便及时发现视力变化，采取相应的干预措施。
（二）成年人
成年人近视100度相对稳定一些，但也不能掉以轻心。仍然要注意保持良好的用眼习惯，避免长时间过度用眼导致视疲劳。如果需要长时间使用电子设备工作或学习，可适当增加眨眼次数来缓解眼睛干涩，也可以使用人工泪液等缓解眼干症状的产品，但要选择正规产品。同时，也要定期进行视力检查，关注眼轴等眼部指标的变化，防止近视度数出现波动。如果有特殊的用眼需求，如从事对视力要求较高的职业等，可根据自身情况选择合适的矫正方式，如佩戴合适的框架眼镜或隐形眼镜等。
三、近视100度的防控与矫正方法
（一）防控方法
1.增加户外活动：对于各年龄段人群，尤其是儿童青少年，每天保证足够的户外活动时间是预防和控制近视的有效措施。研究表明，户外活动能使视网膜分泌多巴胺，多巴胺可以抑制眼轴的延长，从而起到防控近视的作用。
2.保持正确用眼姿势：无论是看书、写字还是使用电子设备，都要保持眼睛与书本或屏幕的距离在33厘米左右（约一尺），身体与书桌保持一拳的距离，胸部离桌沿一拳，眼睛与屏幕的距离不少于50厘米。
3.合理安排用眼时间：遵循“20-20-20”原则，即每连续用眼20分钟，就要远眺至少20英尺（约6米）以外的物体，持续20秒以上。
（二）矫正方法
1.框架眼镜：是较为常见的矫正方式，验配简单，佩戴方便。根据验光结果选择合适度数和材质的框架眼镜，能清晰视物，同时起到一定的防控近视度数加深的作用，尤其适合儿童青少年，因为其相对安全且可随时摘戴。
2.角膜塑形镜：属于硬性透气性接触镜，一般在夜间佩戴，通过压迫角膜，改变角膜的形态，从而暂时降低近视度数，白天无需佩戴眼镜也能拥有清晰视力。但需要严格按照医嘱进行验配和护理，适合年满8岁以上且近视度数发展较快的儿童青少年。不过，佩戴过程中要注意眼部卫生，避免发生感染等并发症。
