咽炎需注意避免刺激因素、增强免疫力、对症护理、特殊人群防护及规范就医，具体措施包括控制环境刺激、规律作息、合理饮食、谨慎用药及重点关注儿童与老年人的健康管理。
一、避免刺激因素
1. 环境刺激：戒烟及避免二手烟暴露，吸烟会降低呼吸道黏膜纤毛清除功能，长期暴露可诱发慢性咽炎；雾霾天或空气污染时佩戴防颗粒物口罩（如N95），减少PM2.5及有害气体对咽喉的持续刺激。
2. 饮食刺激：避免辛辣、过烫（＞60℃）食物，此类食物可破坏咽喉黏膜屏障；减少酒精、咖啡因摄入，酒精会扩张咽喉血管加重充血，咖啡因可能导致脱水；避免睡前2小时进食，减少高脂、高糖食物摄入，防止胃酸反流刺激咽喉（尤其夜间平躺时）。
3. 用嗓习惯：避免长时间大声说话、喊叫，教师、歌手等职业人群需掌握腹式发声技巧，减少声带疲劳；儿童避免长时间哭闹或尖叫，保护声带发育。
二、增强免疫力与预防感染
1. 营养支持：每日饮水1500~2000ml（温水最佳），保持咽喉黏膜湿润；饮食中增加优质蛋白（如鸡蛋、鱼类）、维生素C（如柑橘类）、锌（如坚果、瘦肉）摄入，维生素C可增强黏膜修复能力，锌能调节免疫细胞功能。
2. 规律作息：保证7~8小时睡眠，避免熬夜（23：00前入睡），夜间睡眠不足会降低T细胞活性，削弱呼吸道防御能力；适度运动，每周3~5次有氧运动（如快走、慢跑），每次30分钟，促进血液循环及免疫细胞增殖。
3. 预防感染：注意手部卫生，外出归来、餐前用肥皂洗手；避免接触感冒患者，流感高发季（11月~次年3月）接种流感疫苗，降低病毒感染风险；秋冬季节注意保暖，避免受凉诱发急性咽炎（寒冷刺激可导致咽部血管收缩，降低局部抵抗力）。
三、对症护理与非药物干预
1. 症状缓解：咽喉疼痛时可含服无薄荷成分的润喉糖（薄荷醇可能短暂刺激敏感黏膜），每日饮水1500~2000ml；室内湿度保持40%~60%，使用加湿器，干燥空气会导致黏膜干燥、纤毛运动减慢，加重不适。
2. 发热管理：体温＜38.5℃时优先物理降温（温水擦浴、退热贴），体温＞38.5℃且持续不适时，6岁以上儿童及成人可遵医嘱使用对乙酰氨基酚（每次500mg，间隔4~6小时）或布洛芬（每次200mg，间隔6~8小时）；禁用阿司匹林用于儿童退热，可能诱发Reye综合征（罕见但致命）。
3. 药物使用原则：急性咽炎中仅10%~20%为细菌感染（需血常规提示白细胞及中性粒细胞升高），病毒感染（如鼻病毒、腺病毒）占比高，无需抗生素；避免自行服用复方感冒药（含伪麻黄碱成分可能升高血压），用药前咨询药师或医生。
四、特殊人群注意事项
1. 儿童：6岁以下禁用成人含片（含樟脑等成分可能致窒息），1岁以下婴儿禁用蜂蜜（肉毒杆菌芽孢易在肠道繁殖）；出现发热超过3天或吞咽困难时需立即就医，儿童急性喉炎（犬吠样咳嗽、吸气性喉鸣）可能进展为气道梗阻，需紧急处理。
2. 孕妇：避免使用含碘润喉片（如西瓜霜含片），可能影响甲状腺功能；禁用阿司匹林（妊娠晚期可能致胎儿动脉导管闭锁），症状严重时需产科医生评估后用药（如对乙酰氨基酚相对安全）。
3. 老年人：合并高血压、糖尿病者需控制基础病（空腹血糖＜7.0mmol/L，餐后2小时＜10.0mmol/L）；避免自行服用含伪麻黄碱的复方制剂（升高血压风险），出现吞咽困难时警惕食道异物或反流性咽炎，需排查胃食管反流病。
五、就医指征与规范治疗
出现以下情况需及时就医：发热持续3天以上且无缓解，吞咽疼痛导致进食困难，呼吸困难（如吸气性喉鸣、三凹征），症状反复发作（每月≥2次）或持续超过2周。就医后明确病因：病毒感染以对症支持为主（如复方氨酚烷胺片缓解鼻塞、咽痛），细菌感染需遵医嘱使用抗生素（如阿莫西林克拉维酸钾，疗程5~7天），过敏性咽炎需避免接触过敏原（如尘螨、花粉）并使用抗组胺药（如氯雷他定）。慢性咽炎患者（病程＞3个月）需排查胃食管反流、鼻后滴漏等诱因，针对性治疗原发病。
