高血压的治疗包括非药物治疗和药物治疗，非药物治疗有生活方式调整如体重管理、限盐、适量运动、戒烟限酒等；药物治疗常用利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂、ACEI、ARB等。高血压的饮食宜食富含钾、维生素C的蔬菜水果及优质蛋白食物，忌食高盐、高糖、高脂食物
一、高血压的治疗
（一）非药物治疗
1.生活方式调整
体重管理：对于超重或肥胖的高血压患者，减轻体重是重要的治疗措施。体重指数（BMI）应控制在18.5~23.9kg/m2。每减少10%的体重，收缩压可降低5~20mmHg。通过合理饮食和增加体力活动来实现体重减轻，例如每天进行至少30分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等，每周可进行5天以上。
限盐：每日钠盐摄入量应低于6g。高盐饮食会导致钠水潴留，增加血容量，从而升高血压。有研究表明，减少钠盐摄入可使收缩压降低2~8mmHg，尤其适用于盐敏感性高血压患者。
适量运动：坚持规律运动有助于降低血压，一般建议每周进行150分钟以上的中等强度有氧运动，如骑自行车、游泳等，也可结合力量训练，如每周进行2~3次的抗阻训练，但要注意运动强度应根据个体情况调整，避免过度运动。
戒烟限酒：吸烟会损伤血管内皮功能，增加心血管疾病风险，应严格戒烟。男性饮酒每天酒精摄入量不超过25g，女性不超过15g，过量饮酒会使血压升高。
（二）药物治疗
1.常用药物类型
利尿剂：如氢氯噻嗪等，通过促进钠和水的排泄，减少血容量而降低血压，适用于轻、中度高血压，尤其是老年高血压、合并心力衰竭的患者，但可能会引起血钾降低等不良反应，需监测血钾水平。
β受体阻滞剂：像美托洛尔等，通过抑制心脏β受体，减慢心率、降低心肌收缩力来降低血压，适用于心率较快的中青年高血压患者或合并心绞痛、心肌梗死的患者，但可能会影响血糖、血脂代谢，还可能导致支气管痉挛，故支气管哮喘患者禁用。
钙通道阻滞剂：例如氨氯地平等，通过阻滞血管平滑肌细胞的钙通道，松弛血管平滑肌，降低外周阻力而降压，对老年高血压、单纯收缩期高血压有较好疗效，不良反应相对较少，可能会引起头痛、踝部水肿等。
血管紧张素转换酶抑制剂（ACEI）：如卡托普利等，通过抑制血管紧张素转换酶，减少血管紧张素Ⅱ生成，从而舒张血管降低血压，适用于伴有心力衰竭、心肌梗死、糖尿病肾病等的高血压患者，但可能会引起干咳等不良反应，高钾血症、双侧肾动脉狭窄患者禁用。
血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂（ARB）：如氯沙坦等，作用机制与ACEI类似，但不引起干咳，适应证与ACEI相似，禁忌证也基本相同。
二、高血压的饮食
（一）宜食食物
1.蔬菜水果
富含钾的食物：香蕉、土豆、菠菜等富含钾的食物有助于促进钠的排泄，降低血压。钾可以对抗钠的升压作用，每100g香蕉含钾约256mg，每天适量食用香蕉等含钾食物对高血压患者有益。
富含维生素C的食物：橙子、柠檬、西兰花等富含维生素C的食物具有抗氧化作用，可保护血管内皮细胞，降低心血管疾病风险。例如，西兰花每100g含维生素C约51.6mg，经常食用有助于维持血管健康。
2.优质蛋白食物
鱼类：深海鱼如三文鱼、金枪鱼等富含不饱和脂肪酸，尤其是Omega-3脂肪酸，有助于降低血脂、改善血管功能。研究表明，每周食用2~3次深海鱼可使收缩压降低约2~5mmHg。
低脂奶制品：牛奶、酸奶等低脂奶制品富含钙和优质蛋白，钙有助于调节血压，每天摄入300ml左右的低脂牛奶或相应量的奶制品对高血压患者有益。
（二）忌食食物
1.高盐食物：咸菜、腌制品、咸肉等含盐量高的食物应尽量避免，因为高盐饮食会使血压升高。例如，100g咸菜中的含盐量可能超过5g，长期大量食用会增加高血压及相关并发症的发生风险。
2.高糖食物：糖果、甜饮料等高糖食物会导致体重增加，而肥胖是高血压的重要危险因素。过多的糖摄入还可能引起血糖波动，进而影响血管健康，应限制高糖食物的摄入。
3.高脂食物：动物内脏、油炸食品等高脂食物含有大量饱和脂肪酸和胆固醇，会升高血脂，增加动脉粥样硬化的风险，从而加重高血压病情，应减少此类食物的摄取。
