改善晚上心脏神经官能症可从多方面入手，包括改善生活方式，如调整作息、营造舒适环境；进行心理调节，如放松训练、心理疏导；必要时医疗干预，药物辅助需遵医嘱；还可辅以中医相关调理，如针灸推拿、中药调理，不同人群各有不同要求与注意事项。
一、改善生活方式
1.作息调整
对于不同年龄人群，都应保持规律的作息时间。成年人一般建议每晚7-9小时的睡眠时间，儿童和青少年可能需要更多睡眠时间，如儿童10-14小时，青少年8-10小时。建立固定的上床睡觉和起床时间，避免熬夜。白天可适当进行一些活动，但傍晚后应避免剧烈运动，因为剧烈运动可能会导致神经兴奋性短暂升高，加重晚上心脏神经官能症的不适。
对于有基础病史的人群，更要严格遵循作息规律，良好的作息有助于稳定自主神经功能。例如有高血压病史的患者，规律作息可辅助血压的控制，进而缓解心脏神经官能症相关症状。
2.环境营造
创造安静、舒适、温度适宜（一般18-25℃）的睡眠环境。可以使用窗帘、耳塞等物品来减少外界噪音干扰。对于不同年龄段的人群，都应注重环境对睡眠质量的影响。老年人对环境变化更敏感，合适的环境有助于提高睡眠质量，从而减轻晚上心脏神经官能症的严重程度。
二、心理调节
1.放松训练
深呼吸训练：无论年龄大小，都可以进行深呼吸训练。吸气时，腹部慢慢隆起，肺部充满空气，持续3-5秒；呼气时，腹部慢慢收缩，肺部空气逐渐排出，持续3-5秒，每次训练10-15分钟，每天可进行2-3次。这种深呼吸训练可以激活副交感神经，降低交感神经的兴奋性，缓解晚上心脏神经官能症带来的紧张、焦虑情绪。对于青少年人群，通过学校或家庭引导进行深呼吸训练，有助于他们在晚上放松身心，减轻症状。
渐进性肌肉松弛：从脚部开始，逐渐向上放松全身肌肉。先紧绷脚部肌肉，保持5-10秒，然后突然放松，感受肌肉放松的感觉，接着依次对腿部、腹部、胸部、手臂、脸部等部位进行同样的操作。不同年龄人群都可以进行，但儿童可能需要在家长或专业人员的引导下进行，确保操作正确。对于有慢性病史的人群，渐进性肌肉松弛可以帮助他们缓解身体的紧张状态，改善晚上心脏神经官能症的严重程度。
2.心理疏导
对于不同人群都可考虑寻求心理医生的帮助。心理医生会根据患者的具体情况进行个体化的心理疏导。例如，对于成年女性患者，可能需要关注其生活中的压力源，如工作、家庭等方面的压力，通过心理疏导帮助其调整心态，正确应对压力，从而减轻晚上心脏神经官能症的症状。对于青少年患者，心理医生会针对其学习压力、人际交往等方面的问题进行疏导，帮助他们建立良好的心理状态，减少晚上症状的发作。
三、医疗干预
1.药物辅助（若有必要）
对于一些症状较为严重的患者，可能需要在医生评估后使用药物。但需注意不同人群的药物禁忌等情况。例如，对于儿童患者，应谨慎使用可能影响神经系统的药物；对于老年人，要考虑其肝肾功能等因素，选择合适的药物。一般可能会使用一些调节自主神经功能的药物，如谷维素等，但具体药物需由医生根据患者的综合情况来决定，患者不能自行随意用药。
对于有基础心血管疾病病史的患者，使用药物时更要谨慎评估，避免药物之间的相互作用对病情产生不良影响。
四、中医相关调理（可作为辅助）
1.针灸推拿
针灸推拿对于改善心脏神经官能症有一定辅助作用，但需由专业的中医医师操作。不同年龄人群的穴位选择和操作力度等会有所不同。例如，对于儿童患者，针灸推拿的操作要更加轻柔，选择合适的穴位进行刺激。对于成年患者，根据其体质等情况选择相应的穴位进行针灸或推拿，有助于调节身体的气血流通等，可能会减轻晚上心脏神经官能症的严重程度。但中医调理应在专业医师指导下进行，不能自行盲目操作。
2.中药调理
中药调理也可作为辅助手段，但需由中医根据患者的具体辨证情况进行配方。不同年龄、不同病史的人群，中药的配方会有差异。例如，对于有脾虚病史的患者，在中药调理时可能会加入一些健脾的药物；对于老年人，要考虑其脏腑功能衰退的情况，在配方时会更注重调理脏腑功能，从而辅助缓解晚上心脏神经官能症的症状。但中药调理也需要在专业中医的指导下进行，不能自行用药。
