故意升高血压无论是通过生理性方法（如高强度运动、等长收缩运动、高盐饮食等）还是病理性相关情况（如嗜铬细胞瘤、原发性醛固酮增多症等疾病导致的血压异常升高）都是不建议的，因其对身体有不同程度危害，尤其对有基础疾病人群会加重病情，若有相关需求应在专业医生指导下进行正规医疗操作，不能自行采取不恰当的故意升高血压行为。
一、生理性故意升高血压的方法
（一）运动方面
1.高强度运动：进行如短跑、高强度间歇训练（HIIT）等运动。研究表明，短时间内的剧烈运动可使交感神经兴奋，释放去甲肾上腺素等递质，导致心率加快、血管收缩，从而在一定程度上升高血压。例如，进行20-30分钟的高强度间歇运动，包括快速冲刺和短暂休息交替的过程，可观察到血压在运动过程中有明显升高趋势。但对于本身有心血管基础疾病的人群，如高血压患者病情控制不稳定时，这种运动可能会带来风险，需谨慎对待。对于健康人群，可在专业人士指导下进行适当强度的此类运动来短暂升高血压，但要注意运动后的身体反应。
2.等长收缩运动：像平板支撑保持一定时间、用力握拳等等长收缩运动，肌肉持续收缩会使外周血管阻力增加，进而引起血压升高。以平板支撑为例，保持标准姿势30-60秒左右，可使血压出现上升情况。不过，老年人由于肌肉力量和关节灵活性等因素，进行等长收缩运动时要注意避免过度用力导致关节损伤等问题，需根据自身身体状况适度进行。
（二）饮食方面
1.高盐饮食：摄入过多盐分，钠会使体内水分潴留，血容量增加，从而导致血压升高。正常成年人每日钠的摄入量应控制在一定范围内，若短时间内大量摄入高盐食物，如连续几天食用过咸的腌制食品等，会使血压升高。但对于患有肾脏疾病、心力衰竭等疾病的人群，高盐饮食会加重病情，导致血压过度升高且难以控制，这类人群应严格限制盐的摄入。对于健康人群，偶尔短期高盐饮食可能会引起血压一过性升高，但也不应长期采用这种方式来故意升高血压。
2.大量饮水后短时间内减少水分排出：大量饮水后如果通过限制排尿等方式（当然这是不建议的自然生理情况），但正常情况下，短时间内大量饮水会使血容量增加，在一定程度上影响血压。不过，通过刻意限制排尿来升高血压是不科学且可能对身体有害的行为，因为人体有自身的水盐平衡调节机制，过度干扰可能会导致水钠潴留等问题，尤其是对于肾功能不全的人群，这种做法会严重损害肾脏功能。
二、病理性故意升高血压相关情况（需谨慎对待）
（一）某些疾病状态下的异常升高
1.嗜铬细胞瘤：嗜铬细胞瘤是一种起源于肾上腺髓质嗜铬细胞的肿瘤，可间断或持续分泌大量儿茶酚胺，包括肾上腺素和去甲肾上腺素等。这些激素会作用于血管平滑肌和心脏，引起血管收缩、心率加快，导致血压突然急剧升高，可高达200/120mmHg以上，同时还可能伴有头痛、心悸、面色苍白或潮红等症状。这种血压升高是疾病状态下的异常情况，而不是人为故意去升高血压，且对身体危害极大，需要通过医学检查（如血、尿儿茶酚胺及其代谢产物测定、影像学检查等）来明确诊断并进行相应治疗，如手术切除肿瘤等。对于患有嗜铬细胞瘤的患者，血压的异常升高会严重威胁心、脑、肾等重要脏器的功能，必须积极就医处理，而不能将其视为故意升高血压的正常方式。
2.原发性醛固酮增多症：由于肾上腺皮质分泌过多醛固酮，导致体内钠潴留和钾排泄增多，引起血容量增加，血压升高。患者一般表现为高血压，同时可能伴有低血钾等症状。血压升高是疾病导致的病理改变，而不是人为故意为之，需要通过血液生化检查（如醛固酮、肾素-血管紧张素测定等）、影像学检查等明确诊断，治疗方法包括药物治疗（如螺内酯等）或手术治疗等，此类患者的血压异常升高会对身体造成多方面损害，不能当作故意升高血压的手段来对待。
总之，故意升高血压无论是通过生理性还是病理性相关方式都是不建议的，因为无论是生理性短暂升高血压的不当操作还是病理性异常升高血压，都会对身体造成不同程度的危害，尤其是对于本身有基础疾病的人群，可能会加重病情，影响身体健康。如果有特殊的医疗评估等需求，应在专业医生的指导下进行正规的医疗相关操作，而不是自行采取不恰当的故意升高血压的行为。
